Pizza pro každou chvíli

Připrav si vlastní pizzu se zelenou paprikou, žampiony nebo jinou zeleninou.

Pizza pro každou chvíli
Porcí
2
Kalorie
176 kcal
Čas
15 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 2 porcí. Jedna porce je 1 kousek, 1 anglický muffin nebo 1/2 receptu.

  • 1/4 mini bagety nebo italského chleba (asi 23 cm), rozříznuté podélně, nebo 2 rozpůlené anglické muffiny
  • 1/2 šálku omáčky na pizzu
  • 1/2 šálku nastrouhané polotučné mozzarelly nebo čedaru
  • 1/4 šálku nasekané zelené papriky
  • 1/4 šálku žampionů, čerstvých nebo z konzervy, nakrájených na plátky
  • další zeleninové ingredience, podle chuti, volitelně
  • italské koření, volitelně

Postup

Příprava 10 min · Vaření 5 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Opeč pečivo nebo anglický muffin dozlatova.

  3. 3

    Rozetři na pečivo omáčku na pizzu a přidej zeleninu a nízkotučný sýr.

  4. 4

    Podle chuti posyp italským kořením.

  5. 5

    Vrať pečivo do malé trouby (nebo do běžné trouby předehřáté na 175 °C).

  6. 6

    Zahřívej, dokud se sýr nerozpustí.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 kousek, 1 anglický muffin nebo 1/2 receptu a obsahuje 176 kcal, 10 g bílkovin, 18 g sacharidů a 7 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 176 kcal
Bílkoviny 10 g
Sacharidy 18 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 6 g
z toho přidané cukry 2 g
Tuky 7 g
z toho nasycené 4 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 20 mg

Minerální látky

Vápník 225 mg
Železo 1 mg
Fosfor 203 mg
Draslík 322 mg
Sodík 585 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 15 mg

Vitaminy

Vitamin A 82 µg
Vitamin C 15 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 11 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
Folát 57 µg
Vitamin B12 0,5 µg
Cholin 17 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Paprika

Časté otázky

Kolik kalorií má pizza pro každou chvíli?

Pizza pro každou chvíli obsahuje 176 kcal na porci. Jedna porce je 1 kousek, 1 anglický muffin nebo 1/2 receptu a recept vystačí na 2 porcí.

Jak dlouho trvá příprava pizza pro každou chvíli?

Počítejte s 15 min celkem, z toho 10 min příprava a 5 min vaření.

Jaké živiny obsahuje pizza pro každou chvíli?

Na porci: 10 g bílkovin, 18 g sacharidů a 7 g tuků, 2 g vlákniny a 585 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na pizza pro každou chvíli?

7 surovin: mini bagety nebo italského chleba (asi 23 cm), omáčky na pizzu, nastrouhané polotučné mozzarelly nebo čedaru, nasekané zelené papriky, žampionů, čerstvých nebo z konzervy, nakrájených na plátky, další zeleninové ingredience a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Pizza pro každou chvíli 176 10 g
Rychlé lasagne na pánvi 174 13 g
Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže 176 3 g
Brunswický guláš 177 16 g
Zeleninová pánev s rýží 177 6 g
Lososové placičky 178 21 g
Lososové placičky s citronem a pepřem 178 11 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.