Jablková želvička
Tahle jednoduchá a zábavná svačinka vznikne jen z čerstvého jablka a mandarinek z konzervy.
- Porcí
- 2
- Kalorie
- 76 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 2 porcí. Jedna porce je 1/2 receptu.
- 1 jablko, malé nebo středně velké
- 10 plátků mandarinek z konzervy, scezených
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj jablko. Rozkroj napůl (viz poznámky).
- 3
Polovinu jablka polož doprostřed malého talířku.
- 4
Kolem jablka rozmísti kousky mandarinek jako nohy, ruce a hlavu.
- 5
Dobrou chuť s tvou jablkovou želvičkou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 receptu a obsahuje 76 kcal, 0 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 76 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 19 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 16 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 9 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 13 mg |
| Draslík | 157 mg |
| Sodík | 2 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 20 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 18 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má jablková želvička?
Jablková želvička obsahuje 76 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 receptu a recept vystačí na 2 porcí.
Jak dlouho trvá příprava jablková želvička?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje jablková želvička?
Na porci: 0 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 2 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na jablková želvička?
2 surovin: jablko, mandarinek z konzervy, scezených. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Jablková želvička | 76 | 0 g |
| Salsa z farmářského trhu | 74 | 4 g |
| Osvěžující meloun cantaloupe | 75 | 1 g |
| Ovocné špízy s jogurtovým dipem | 75 | 2 g |
| Banánovo-kakaové jogurtové nanuky | 77 | 4 g |
| Cukrové kořeněné sušenky (z Vylepšené směsi na pečení) | 77 | 1 g |
| Sušenky s jogurtem a čokoládovými kousky | 78 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.