Osvěžující meloun cantaloupe
V horkém dni se ochlaď tímhle ovocným nápojem. Osvěžující pomerančová šťáva se sladkým melounem cantaloupe dá dohromady dokonalý a snadný nápoj! Klidně buď kreativní a použij i jiné ovoce, jaké máš rád.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 75 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/8 receptu.
- 1 zralý meloun cantaloupe
- 2 1/2 šálku pomerančové šťávy, rozdělené, studené
- 2 lžíce cukru
- drcený led
Postup
Příprava 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Meloun rozkroj na polovinu. Vydlab semínka, oloupej a slupku vyhoď. Nakrájej meloun na kostičky o velikosti 2,5 cm.
- 3
V mixéru nebo kuchyňském robotu rozmixuj kostičky melounu s 1/2 šálku pomerančové šťávy do hladka.
- 4
Přelij pyré do džbánu a vmíchej zbylou pomerančovou šťávu a cukr. Míchej, dokud se cukr nerozpustí.
- 5
Nalij do sklenic naplněných drceným ledem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/8 receptu a obsahuje 75 kcal, 1 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 75 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 16 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 15 g |
| z toho přidané cukry | 3 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 13 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Draslík | 250 mg |
| Sodík | 21 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 161 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 31 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 10 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má osvěžující meloun cantaloupe?
Osvěžující meloun cantaloupe obsahuje 75 kcal na porci. Jedna porce je 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava osvěžující meloun cantaloupe?
Počítejte s 15 min celkem.
Jaké živiny obsahuje osvěžující meloun cantaloupe?
Na porci: 1 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 21 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na osvěžující meloun cantaloupe?
4 surovin: zralý meloun cantaloupe, pomerančové šťávy, rozdělené, cukru, drcený led. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Osvěžující meloun cantaloupe | 75 | 1 g |
| Bobulově dobrý dezert | 73 | 2 g |
| Salsa z farmářského trhu | 74 | 4 g |
| Ovocné špízy s jogurtovým dipem | 75 | 2 g |
| Jablková želvička | 76 | 0 g |
| Banánovo-kakaové jogurtové nanuky | 77 | 4 g |
| Cukrové kořeněné sušenky (z Vylepšené směsi na pečení) | 77 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.