Jahodovo-melounovo-ananasový salát
Tenhle ovocný salát smícháš raz dva. Snadno ho zdvojnásobíš i ztrojnásobíš pro větší skupinu.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 45 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 3/4 šálku ovocného salátu, 1/4 receptu.
- 1 šálek čerstvých jahod, nakrájených na kostičky, nebo mražených
- 1 šálek melounu, nakrájeného na kostičky
- 1 šálek kousků čerstvého ananasu, nebo ananasu z konzervy ve vlastní šťávě, nesceďuj
Postup
Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ovoce smíchej ve střední míse.
- 3
Přikryj a nech vychladit. Podávej co nejdřív.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 3/4 šálku ovocného salátu, 1/4 receptu a obsahuje 45 kcal, 1 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 45 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 11 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 8 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 13 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 15 mg |
| Draslík | 122 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 12 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 44 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 6 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má jahodovo-melounovo-ananasový salát?
Jahodovo-melounovo-ananasový salát obsahuje 45 kcal na porci. Jedna porce je 3/4 šálku ovocného salátu, 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava jahodovo-melounovo-ananasový salát?
Počítejte s 15 min celkem.
Jaké živiny obsahuje jahodovo-melounovo-ananasový salát?
Na porci: 1 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 5 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na jahodovo-melounovo-ananasový salát?
3 surovin: čerstvých jahod, nakrájených na kostičky, melounu, nakrájeného na kostičky, kousků čerstvého ananasu, nebo ananasu z konzervy ve vlastní šťávě. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Jahodovo-melounovo-ananasový salát | 45 | 1 g |
| Osvěžující bylinková zálivka | 35 | 0 g |
| Zahradní těstovinový salát | 35 | 1 g |
| Rychlý coleslaw | 40 | 1 g |
| Curtido salvadoreño (zelný salát) | 51 | 2 g |
| Citrusový salát | 56 | 1 g |
| Cuketový coleslaw | 56 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.