Rychlý coleslaw
Tenhle coleslaw uděláš raz dva. Chutný salát se dá snadno zdvojnásobit a připravit den dopředu, aby se chutě pořádně spojily.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 40 kcal
- Čas
- 50 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 3/4 šálku coleslaw, 1/4 receptu.
- 2 šálky nastrouhaného zelí
- 1/4 šálku jablečného octa
- 1/4 šálku vody
- 2 lžíce cukru
- 1/2 lžičky hořčice
- 1/4 lžičky černého pepře
Postup
Příprava 15 min · Vaření 35 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj zelí a nastrouhej ho nožem nebo struhadlem. Dej do mísy.
- 3
V rendlíku přiveď k varu ocet s vodou. Odstav z ohně a přidej cukr, hořčici a černý pepř.
- 4
Vař dál, dokud se cukr nerozpustí a směs není horká, pak ji zalij na nastrouhané zelí.
- 5
Promíchej. Dej do lednice vychladit, ať se chutě spojí.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 3/4 šálku coleslaw, 1/4 receptu a obsahuje 40 kcal, 1 g bílkovin, 9 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 40 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 9 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 8 g |
| z toho přidané cukry | 6 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 21 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Draslík | 90 mg |
| Sodík | 16 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 2 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 16 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 34 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 19 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 5 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má rychlý coleslaw?
Rychlý coleslaw obsahuje 40 kcal na porci. Jedna porce je 3/4 šálku coleslaw, 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava rychlý coleslaw?
Počítejte s 50 min celkem, z toho 15 min příprava a 35 min vaření.
Jaké živiny obsahuje rychlý coleslaw?
Na porci: 1 g bílkovin, 9 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 16 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na rychlý coleslaw?
6 surovin: nastrouhaného zelí, jablečného octa, vody, cukru, hořčice, černého pepře. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Rychlý coleslaw | 40 | 1 g |
| Pikantní jikamový salát | 33 | 1 g |
| Rajčatovo-okurkový salát | 33 | 1 g |
| Osvěžující bylinková zálivka | 35 | 0 g |
| Zahradní těstovinový salát | 35 | 1 g |
| Jahodovo-melounovo-ananasový salát | 45 | 1 g |
| Curtido salvadoreño (zelný salát) | 51 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.