Jogurtové nanuky
Rychlý, jednoduchý a skvělý mražený dezert z tvé oblíbené ovocné šťávy a jogurtu.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 53 kcal
- Čas
- 4 h 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 nanuk, 1/4 receptu.
- 3/4 šálku beztukového jogurtu, ochuceného nebo bílého
- 3/4 šálku 100% ovocné šťávy
Postup
Příprava 5 min · Vaření 4 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej jogurt a šťávu do mísy.
- 3
Pořádně promíchej.
- 4
Směs nalij do papírových kelímků.
- 5
Do středu směsi v kelímku zapíchni tyčinku na nanuk.
- 6
Jogurtové nanuky dej do mrazáku, dokud pořádně neztuhnou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 nanuk, 1/4 receptu a obsahuje 53 kcal, 3 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 53 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 10 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 9 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 92 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Draslík | 159 mg |
| Sodík | 37 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 18 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 8 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má jogurtové nanuky?
Jogurtové nanuky obsahuje 53 kcal na porci. Jedna porce je 1 nanuk, 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava jogurtové nanuky?
Počítejte s 4 h 5 min celkem, z toho 5 min příprava a 4 h vaření.
Jaké živiny obsahuje jogurtové nanuky?
Na porci: 3 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0 g tuků, 0 g vlákniny a 37 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na jogurtové nanuky?
2 surovin: beztukového jogurtu, 100% ovocné šťávy. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Jogurtové nanuky | 53 | 3 g |
| Broskvový sorbet | 50 | 1 g |
| Okurková pomazánka z jogurtu a smetanového sýra | 51 | 3 g |
| Chilli popcorn | 52 | 1 g |
| Meloun s mátou | 53 | 1 g |
| Preclíky v různých tvarech | 53 | 2 g |
| Jogurtové nanuky | 56 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.