Meloun s mátou
Máš chuť na osvěžující svačinu? Kombinace máty a limetky na tomhle ovoci z něj dělá osvěžující pochoutku.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 53 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 3/4 šálku.
- 1 lžíce limetkové šťávy
- 1/4 šálku čerstvých lístků máty
- 6 lžiček pevně natlačeného hnědého cukru (2 lžíce)
- 3 šálky kostek vodního melounu
- 3 šálky kostek žlutého melounu
Postup
Příprava 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V malém mixéru rozmixuj limetkovou šťávu, lístky máty a hnědý cukr.
- 3
Meloun dej do mísy. Polij zálivkou a jemně promíchej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 3/4 šálku a obsahuje 53 kcal, 1 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 53 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 13 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 12 g |
| z toho přidané cukry | 3 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 13 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Draslík | 209 mg |
| Sodík | 12 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 20 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 16 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má meloun s mátou?
Meloun s mátou obsahuje 53 kcal na porci. Jedna porce je 3/4 šálku a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava meloun s mátou?
Počítejte s 15 min celkem.
Jaké živiny obsahuje meloun s mátou?
Na porci: 1 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 12 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na meloun s mátou?
5 surovin: limetkové šťávy, čerstvých lístků máty, pevně natlačeného hnědého cukru (2 lžíce), kostek vodního melounu, kostek žlutého melounu. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Meloun s mátou | 53 | 1 g |
| Broskvový sorbet | 50 | 1 g |
| Okurková pomazánka z jogurtu a smetanového sýra | 51 | 3 g |
| Chilli popcorn | 52 | 1 g |
| Jogurtové nanuky | 53 | 3 g |
| Preclíky v různých tvarech | 53 | 2 g |
| Jogurtové nanuky | 56 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.