Kadeřávkové chipsy
Křupavý chips, který si můžeš dochutit podle sebe! Kadeřávek pořádně umyj a osuš, ať jsou chipsy křupavé a ne rozmočené.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 34 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 1 šálek kadeřávku, nebo mangoldu, špenátu či listové kapusty
- 1 1/2 lžíce olivového oleje, nebo jiného oleje podle výběru
- koření podle výběru
Postup
Příprava 10 min · Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 150 °C.
- 3
Vylož plech pečicím papírem (volitelně).
- 4
Umyj a osuš kadeřávek. Nožem nebo kuchyňskými nůžkami opatrně odděl listy od silných stonků.
- 5
Natrhej na kousky vhodné k jídlu a rozlož na plech.
- 6
Pokrop olejem a posyp oblíbeným kořením.
- 7
Peč 10 až 15 minut, dokud nebude kadeřávek křupavý a okraje mírně zhnědlé, ale ne spálené.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 34 kcal, 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 13 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 3 mg |
| Draslík | 17 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 11 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 3 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 20 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 0 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má kadeřávkové chipsy?
Kadeřávkové chipsy obsahuje 34 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kadeřávkové chipsy?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 10 min příprava a 15 min vaření.
Jaké živiny obsahuje kadeřávkové chipsy?
Na porci: 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4 g tuků, 0 g vlákniny a 3 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kadeřávkové chipsy?
3 surovin: kadeřávku, olivového oleje, koření podle výběru. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kadeřávkové chipsy | 34 | 0 g |
| Krémová zeleninová pomazánka | 29 | 2 g |
| Třaslavé zázraky | 30 | 2 g |
| Pico de Gallo | 33 | 1 g |
| Mini kapreské špízky | 35 | 2 g |
| Salsa | 35 | 2 g |
| Mangová salsa | 37 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.