Třaslavé zázraky
Tahle kombinace želatiny a pudinku je ideální pro malé děti nebo pro každého, kdo si zachoval dětské srdce!
- Porcí
- 20
- Kalorie
- 30 kcal
- Čas
- 2 h 40 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 20 porcí. Jedna porce je 1/20 receptu.
- 3 lžíce ochucené želatiny, podle vlastního výběru
- 2 šálky vroucí vody
- 1 1/2 šálku 1% nízkotučného mléka
- 1 balení (3,5 unce) instantního vanilkového pudinku
Postup
Příprava 10 min · Vaření 2 h 30 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve střední míse rozpusť želatinu ve vroucí vodě. Nech vychladnout aspoň 30 minut.
- 3
Mléko nalij do velké mísy a přidej pudinkovou směs. Elektrickým šlehačem šlehej 1 minutu.
- 4
Postupně přidávej a všlehávej želatinovou směs. Nalij do zapékací formy 23x33 cm. Nech v lednici několik hodin chladit.
- 5
Vykrajovátky nebo nožem vykroj zábavné tvary. Uchovávej v lednici.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/20 receptu a obsahuje 30 kcal, 2 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 6 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 6 g |
| z toho přidané cukry | 5 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 25 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Draslík | 30 mg |
| Sodík | 79 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 11 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 1 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 4 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má třaslavé zázraky?
Třaslavé zázraky obsahuje 30 kcal na porci. Jedna porce je 1/20 receptu a recept vystačí na 20 porcí.
Jak dlouho trvá příprava třaslavé zázraky?
Počítejte s 2 h 40 min celkem, z toho 10 min příprava a 2 h 30 min vaření.
Jaké živiny obsahuje třaslavé zázraky?
Na porci: 2 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0 g tuků, 0 g vlákniny a 79 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na třaslavé zázraky?
4 surovin: ochucené želatiny, podle vlastního výběru, vroucí vody, 1% nízkotučného mléka, instantního vanilkového pudinku. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Třaslavé zázraky | 30 | 2 g |
| Čerstvá salsa | 26 | 1 g |
| Hráškové guacamole | 27 | 2 g |
| Zeleninový dip | 27 | 3 g |
| Zeleninový hádek | 28 | 1 g |
| Krémová zeleninová pomazánka | 29 | 2 g |
| Pico de Gallo | 33 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.