Kandované batáty

Vychutnej si tuhle přílohu jako svátek na Díkůvzdání nebo kdykoli, kdy jsou batáty v sezóně.

Kandované batáty
Porcí
6
Kalorie
73 kcal
Čas
55 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1/4 šálku (66 g).

  • 1 1/2 šálku batátů
  • 1/4 šálku pevně natlačeného hnědého cukru
  • 1 lžička prosáté mouky
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky mleté skořice
  • 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
  • 1/4 lžičky pomerančové kůry
  • 1 lžička neslaného margarínu
  • 1/2 šálku pomerančové šťávy

Postup

Příprava 15 min · Vaření 40 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 175 °C.

  3. 3

    Batáty rozkroj napůl a vař doměkka, ale ať zůstanou pevné (asi 20 minut). Až budou dost studené na to, abys je udržel v ruce, oloupej je a nakrájej na plátky o tloušťce asi 0,6 cm.

  4. 4

    Smíchej cukr, mouku, sůl, skořici, muškátový oříšek a nastrouhanou pomerančovou kůru.

  5. 5

    Polovinu nakrájených batátů dej do středně velké zapékací mísy. Posyp kořeněnou cukrovou směsí.

  6. 6

    Poklaď kousky poloviny margarínu.

  7. 7

    Přidej druhou vrstvu batátů, použij zbytek surovin ve stejném pořadí jako výše. Přidej pomerančovou šťávu.

  8. 8

    Peč nepřikryté 20 minut.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/4 šálku (66 g) a obsahuje 73 kcal, 1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 73 kcal
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 17 g
z toho vláknina 1 g
z toho cukry 12 g
z toho přidané cukry 9 g
Tuky 0 g
z toho nasycené 0 g
z toho mononenasycené 0 g
z toho polynenasycené 0 g
Kyselina linolová 0 g
Kyselina alfa-linolenová 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Minerální látky

Vápník 21 mg
Železo 0 mg
Fosfor 19 mg
Draslík 175 mg
Sodík 115 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 0 mg

Vitaminy

Vitamin A 260 µg
Vitamin C 12 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 0 mg
Vitamin K 1 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,0 mg
Niacin (B3) 0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 9 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 5 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má kandované batáty?

Kandované batáty obsahuje 73 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 šálku (66 g) a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava kandované batáty?

Počítejte s 55 min celkem, z toho 15 min příprava a 40 min vaření.

Jaké živiny obsahuje kandované batáty?

Na porci: 1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 115 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na kandované batáty?

9 surovin: batátů, pevně natlačeného hnědého cukru, prosáté mouky, soli, mleté skořice, mletého muškátového oříšku a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Kandované batáty 73 1 g
Bok choy s česnekem 72 5 g
Ratatouille 73 3 g
Restovaná cuketa 73 2 g
Naan 74 2 g
Pečené brambory 74 2 g
Kukuřičná a fazolová směs 75 4 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.