Naan
Vychutnej si úžasnou vůni z grilu, když si připravuješ tenhle skvělý naan. A hlavně ho ochutnej ještě teplý, kdy chuť i textura vyniknou nejvíc!
- Porcí
- 40
- Kalorie
- 74 kcal
- Čas
- 2 h 15 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 40 porcí. Jedna porce je 1 kousek, 1/40 receptu.
- 1 sáček sušeného droždí, 1/4 unce
- 1 šálek teplé vody
- 1/4 šálku cukru
- 3 lžíce nízkotučného 1% mléka
- 1 rozšlehané vejce
- 2 lžičky soli
- 4 1/2 šálku chlebové mouky
- jemně nasekaný česnek, 2 lžičky, volitelně
- 4 lžíce rozpuštěného másla, 1/4 šálku
Postup
Příprava 20 min · Vaření 1 h 55 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse rozpusť droždí v teplé vodě a nech odstát asi 10 minut, dokud nezačne pěnit.
- 3
Vmíchej cukr, mléko, vejce, sůl a tolik mouky, aby vzniklo měkké těsto.
- 4
Hněť 6 až 8 minut na lehce pomoučeném povrchu, dokud těsto nebude hladké.
- 5
Nech kynout 1 hodinu, dokud těsto nezdvojnásobí objem.
- 6
Těsto propracuj rukou, aby vyšel vzduch, a zapracuj do něj česnek.
- 7
Odtrhávej z těsta malé kousky velké zhruba jako golfový míček.
- 8
Vytvaruj z nich kuličky a rozlož na plech.
- 9
Přikryj utěrkou a nech kynout, dokud nezdvojnásobí velikost, asi 30 minut.
- 10
Během druhého kynutí rozpal gril na vysokou teplotu.
- 11
U grilu rozválej jednu kuličku těsta do tenkého kolečka.
- 12
Gril lehce potři olejem. Polož na něj těsto a peč 2 až 3 minuty, dokud nenaběhne a lehce nezezlátne.
- 13
Neupečenou stranu potři máslem a obrať.
- 14
Upečenou stranu potři máslem a peč do zezlátnutí, dalších 2 až 4 minuty.
- 15
Sundej z grilu a postup opakuj, dokud nemáš hotový všechen naan.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 kousek, 1/40 receptu a obsahuje 74 kcal, 2 g bílkovin, 13 g sacharidů a 2 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 74 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 13 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 2 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 8 mg |
Minerální látky
| Vápník | 5 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Draslík | 21 mg |
| Sodík | 121 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 13 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 6 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má naan?
Naan obsahuje 74 kcal na porci. Jedna porce je 1 kousek, 1/40 receptu a recept vystačí na 40 porcí.
Jak dlouho trvá příprava naan?
Počítejte s 2 h 15 min celkem, z toho 20 min příprava a 1 h 55 min vaření.
Jaké živiny obsahuje naan?
Na porci: 2 g bílkovin, 13 g sacharidů a 2 g tuků, 0 g vlákniny a 121 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na naan?
9 surovin: sáček sušeného droždí, teplé vody, cukru, nízkotučného 1% mléka, rozšlehané vejce, soli a další. Recept má 15 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Naan | 74 | 2 g |
| Kandované batáty | 73 | 1 g |
| Ratatouille | 73 | 3 g |
| Restovaná cuketa | 73 | 2 g |
| Pečené brambory | 74 | 2 g |
| Kukuřičná a fazolová směs | 75 | 4 g |
| Ratatouille | 75 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.