Kubánská rýže s fazolemi

Ocet, oregano, česnek a cibule dodají šťávu tomuhle klasickému receptu na rýži s fazolemi.

Kubánská rýže s fazolemi
Porcí
4
Kalorie
403 kcal
Čas
18 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1 1/2 šálku hotových fazolí s rýží, 1/4 receptu.

  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 lžíce jemně nasekaného česneku
  • 1 šálek nasekané cibule
  • 1 šálek zelené papriky nakrájené na kostičky
  • 3 šálky černých fazolí z konzervy se sníženým obsahem sodíku, nebo uvařených ze sušených
  • 2 šálky kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
  • 1 lžíce octa
  • 1/2 lžičky sušeného oregana
  • černého pepře, podle chuti
  • 3 šálky uvařené hnědé rýže

Postup

Příprava 10 min · Vaření 8 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Rozehřej olivový olej na velké nepřilnavé pánvi. Osmaž česnek, cibuli a zelenou papriku dozlatova, asi 3 minuty.

  3. 3

    Vmíchej fazole, vývar, ocet a koření, přiveď k varu a pak sniž na mírné doutnání. Vař pod pokličkou 5 minut.

  4. 4

    Podávej na uvařené rýži.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 1/2 šálku hotových fazolí s rýží, 1/4 receptu a obsahuje 403 kcal, 18 g bílkovin, 76 g sacharidů a 4 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 403 kcal
Bílkoviny 18 g
Sacharidy 76 g
z toho vláknina 16 g
z toho cukry 4 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 4 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Minerální látky

Vápník 92 mg
Železo 5 mg
Fosfor 402 mg
Draslík 916 mg
Sodík 294 mg
Zinek 2 mg
Měď 1 mg
Selen 11 mg

Vitaminy

Vitamin A 8 µg
Vitamin C 34 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 10 µg
Thiamin (B1) 0,6 mg
Riboflavin (B2) 0,4 mg
Niacin (B3) 7 mg
Vitamin B6 0,5 mg
Folát 136 µg
Vitamin B12 0,1 µg
Cholin 65 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Cibule (syrová)Paprika

Časté otázky

Kolik kalorií má kubánská rýže s fazolemi?

Kubánská rýže s fazolemi obsahuje 403 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 šálku hotových fazolí s rýží, 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava kubánská rýže s fazolemi?

Počítejte s 18 min celkem, z toho 10 min příprava a 8 min vaření.

Jaké živiny obsahuje kubánská rýže s fazolemi?

Na porci: 18 g bílkovin, 76 g sacharidů a 4 g tuků, 16 g vlákniny a 294 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na kubánská rýže s fazolemi?

10 surovin: olivového oleje, jemně nasekaného česneku, nasekané cibule, zelené papriky nakrájené na kostičky, černých fazolí z konzervy se sníženým obsahem sodíku, kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 4 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Kubánská rýže s fazolemi 403 18 g
Kouzelná směs 397 22 g
Kuřecí špagety 398 34 g
Skvělé chilli s vlašskými ořechy 406 21 g
Quinoa pilaf s grilovaným kuřetem a avokádem 410 27 g
Rychlá a snadná pizza 410 19 g
Hovězí se zeleninou 411 22 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.