Rychlá a snadná pizza

Tenhle recept používá tradiční kynuté pizzové těsto, ale kynout potřebuje jen 15 minut. Jakmile jednou ochutnáš tuhle čerstvou domácí pizzu, možná se ke zmražené nebo z rozvozu už nikdy nevrátíš!

Rychlá a snadná pizza
Porcí
4
Kalorie
410 kcal
Čas
50 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 pizzy.

  • 2 šálky hladké mouky, rozdělené na dvě poloviny
  • 1 lžíce instantního droždí
  • 1 lžíce cukru
  • 2/3 šálku teplé vody + 2 lžíce, 43 až 46 °C
  • 2 stříknutí oleje ve spreji
  • 1 šálek marinara omáčky
  • 6 uncí nastrouhané polotučné mozzarelly, 1 1/2 šálku
  • oblíbené přísady navrch

Postup

Příprava 20 min · Vaření 30 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 190 °C.

  3. 3

    Než začneš vařit, připrav si, nastrouhej a odměř všechny suroviny.

  4. 4

    Ve střední míse smíchej lžící 1 šálek mouky, droždí, cukr a vodu.

  5. 5

    Postupně vmíchej zbylý šálek mouky, dokud se těsto nespojí do kuličky.

  6. 6

    Poprášej prkénko nebo čistou pracovní plochu moukou. Polož na ni kuličku těsta a čistýma rukama ho hněť asi 5 minut.

  7. 7

    Postříkej mísu olejem ve spreji. Vlož do ní těsto a přikryj čistou utěrkou. Postav mísu na troubu, zatímco se předehřívá (ale ne na zapnutý hořák), a nech těsto 10 až 15 minut odpočívat (předehřívání trouby mírně zahřeje varnou desku a pomůže těstu vykynout).

  8. 8

    Postříkej plech o rozměru 30x40 cm olejem ve spreji. Rozprostři těsto na plechu v rovnoměrné vrstvě. Rozprostři těsto na plechu v rovnoměrné vrstvě. Pro silnější okraj použij menší plech.

  9. 9

    Rozetři tenkou vrstvu Snadné marinara omáčky z kuchařky Eating Smart, Being Active Let's Cook!, po okrajích nech volný pruh těsta široký 1,3 cm.

  10. 10

    Přidej nastrouhaný sýr a přísady na pizzu. Dávej pozor, ať jich nedáš moc, jinak bude pizza rozmočená.

  11. 11

    Peč asi 15 minut, dokud okraj nezhnědne a sýr se nerozpustí a místy lehce nezezlátne.

  12. 12

    Zbytky ulož do lednice do 2 hodin. Sněz je do 3 až 5 dnů.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/4 pizzy a obsahuje 410 kcal, 19 g bílkovin, 59 g sacharidů a 11 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 410 kcal
Bílkoviny 19 g
Sacharidy 59 g
z toho vláknina 4 g
z toho cukry 8 g
z toho přidané cukry 4 g
Tuky 11 g
z toho nasycené 5 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 29 mg

Minerální látky

Vápník 324 mg
Železo 4 mg
Fosfor 335 mg
Draslík 352 mg
Sodík 574 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 34 mg

Vitaminy

Vitamin A 107 µg
Vitamin C 1 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 10 µg
Thiamin (B1) 0,9 mg
Riboflavin (B2) 0,6 mg
Niacin (B3) 7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
Folát 272 µg
Vitamin B12 0,7 µg
Cholin 22 mg

Časté otázky

Kolik kalorií má rychlá a snadná pizza?

Rychlá a snadná pizza obsahuje 410 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 pizzy a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava rychlá a snadná pizza?

Počítejte s 50 min celkem, z toho 20 min příprava a 30 min vaření.

Jaké živiny obsahuje rychlá a snadná pizza?

Na porci: 19 g bílkovin, 59 g sacharidů a 11 g tuků, 4 g vlákniny a 574 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na rychlá a snadná pizza?

8 surovin: hladké mouky, instantního droždí, cukru, teplé vody + 2 lžíce, stříknutí oleje ve spreji, marinara omáčky a další. Recept má 12 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.