Kukuřičné toastíky
Když kukuřičná mouka, kterou použiješ, má na obalu napsáno „celá kukuřice“ nebo „celozrnná kukuřice“, dostaneš do téhle dobroty i benefity celozrnných obilovin.
- Porcí
- 18
- Kalorie
- 108 kcal
- Čas
- 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 18 porcí. Jedna porce je 1 toastík.
- 2 šálky kukuřičné mouky
- 1 šálek prosáté hladké mouky
- 2 lžíce cukru
- 1 1/2 lžíce prášku do pečiva
- 1/4 lžičky soli
- 1/2 lžičky jedlé sody
- 3/4 šálku podmáslí
- 1/4 šálku sušené vaječné směsi rozmíchané ve 1/4 šálku vody, nebo 1 vejce
- 2 lžíce rostlinného oleje, nebo jiného oleje na smažení
Postup
Příprava 15 min · Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej kukuřičnou mouku, hladkou mouku, cukr, prášek do pečiva, sůl a jedlou sodu.
- 3
V další míse smíchej podmáslí, vaječnou směs a rostlinný olej. Šlehej, dokud se pěkně nespojí.
- 4
Přidej podmáslovou směs najednou k suchým surovinám. Míchej, dokud se všechno nespojí.
- 5
Vyklop směs na lehce pomoučněné prkénko a prohněť jen 10krát.
- 6
Rozválej na tloušťku 0,6 cm a vykrájej kolečka vykrajovátkem o průměru 2 cm.
- 7
Peč na teplé nevymazané plotně nebo pánvi asi 10 minut z každé strany.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 toastík a obsahuje 108 kcal, 3 g bílkovin, 18 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 108 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 18 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 2 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 20 mg |
Minerální látky
| Vápník | 84 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 81 mg |
| Draslík | 67 mg |
| Sodík | 211 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 10 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 20 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má kukuřičné toastíky?
Kukuřičné toastíky obsahuje 108 kcal na porci. Jedna porce je 1 toastík a recept vystačí na 18 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kukuřičné toastíky?
Počítejte s 35 min celkem, z toho 15 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje kukuřičné toastíky?
Na porci: 3 g bílkovin, 18 g sacharidů a 3 g tuků, 1 g vlákniny a 211 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kukuřičné toastíky?
9 surovin: kukuřičné mouky, prosáté hladké mouky, cukru, prášku do pečiva, soli, jedlé sody a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Healthy Eating In Indian Country: Diabetes USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kukuřičné toastíky | 108 | 3 g |
| Dýňový chléb | 106 | 2 g |
| Ovesné svačinové koláčky | 106 | 2 g |
| Lososová pomazánka | 107 | 17 g |
| Ovocná šťávová tříšť | 107 | 2 g |
| Nejjednodušší banánová zmrzlina | 108 | 1 g |
| Banánovo-ovesné sušenky s rozinkami | 109 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Healthy Eating In Indian Country: Diabetes USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.