Nejjednodušší banánová zmrzlina
Co dělat s přezrálými banány? Nevyhazuj je! Zmraz je a pak hoď do mixéru, vznikne tak lahodný a krémový mražený dezert. ...
- Porcí
- 3
- Kalorie
- 108 kcal
- Čas
- 8 h 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 3 porcí. Jedna porce je 1/3 receptu.
- 2 1/2 banánu, 2-3 banány
- 3 lžíce 1% mléka
- čokoládový sirup, volitelně
Postup
Příprava 10 min · Vaření 8 h 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Až budou banány hodně zralé, oloupej je a nakrájej na kolečka střední velikosti. Rozlož je na plech vyložený potravinovou fólií a dej přes noc do mrazáku.
- 3
Zmrzlé banány dej do food procesoru nebo mixéru s malou dávkou mléka (celkem nejvýš 1/4 šálku).
- 4
Food procesor nebo mixér pulzuj, dokud se banány nezačnou rozpadat. V tuhle chvíli budou jako malé kuličky banánu.
- 5
Lžící nebo gumovou stěrkou seškrábni banánovou směs ze stěn. Nech food procesor dál běžet, dokud směs nebude hladká a krémová. Může to trvat pár minut. Hotová zmrzlina bude vypadat a chutnat jako točená zmrzlina.
- 6
Podávej v kornoutu nebo v malé misce s tenkou stužkou čokoládového sirupu navrch (volitelně).
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/3 receptu a obsahuje 108 kcal, 1 g bílkovin, 25 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 108 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 25 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 17 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 24 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Draslík | 367 mg |
| Sodík | 6 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 10 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 13 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 13 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má nejjednodušší banánová zmrzlina?
Nejjednodušší banánová zmrzlina obsahuje 108 kcal na porci. Jedna porce je 1/3 receptu a recept vystačí na 3 porcí.
Jak dlouho trvá příprava nejjednodušší banánová zmrzlina?
Počítejte s 8 h 15 min celkem, z toho 10 min příprava a 8 h 5 min vaření.
Jaké živiny obsahuje nejjednodušší banánová zmrzlina?
Na porci: 1 g bílkovin, 25 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 6 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na nejjednodušší banánová zmrzlina?
3 surovin: banánu, 1% mléka, čokoládový sirup. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Alabama Cooperative Extension System. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Nejjednodušší banánová zmrzlina | 108 | 1 g |
| Dýňový chléb | 106 | 2 g |
| Ovesné svačinové koláčky | 106 | 2 g |
| Lososová pomazánka | 107 | 17 g |
| Ovocná šťávová tříšť | 107 | 2 g |
| Kukuřičné toastíky | 108 | 3 g |
| Banánovo-ovesné sušenky s rozinkami | 109 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Alabama Cooperative Extension System. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.