Kuře na kari s rozinkami a žampiony
Chutné kuře a žampiony vyvážené sladkostí rozinek a červené papriky udělají z tohoto jednopánvového kari receptu oblíbenou rodinnou volbu.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 374 kcal
- Čas
- 30 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 1 1/2 lžičky olivového oleje, extra panenského nebo panenského
- 2 kuřecí prsa bez kosti a kůže, asi 12 uncí, nakrájená na kostičky o straně 2,5 cm
- 2 šálky čerstvých bílých žampionů, nakrájených na plátky
- 2 šálky hnědých žampionů, nakrájených na plátky
- 1/2 středně velké červené papriky, nakrájené na kostičky o straně asi 2 cm
- 2 šálky kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
- 1 šálek rozinek
- 2 šálky instantní celozrnné rýže
- 1 1/2 lžíce kari koření
Postup
Vaření 30 min
- 1
Rozehřej olivový olej na velké pánvi.
- 2
Na středně vysokém ohni vlož kuře na pánev a přikryj pokličkou.
- 3
Smaž kuře asi 5 minut.
- 4
Přidej žampiony a papriku na pánev a smaž 3 až 4 minuty.
- 5
Přidej kuřecí vývar.
- 6
Opatrně vmíchej rozinky, rýži a kari koření, přiveď k varu, sniž teplotu a přikryj.
- 7
Duš, dokud není rýže hotová, nakypři vidličkou a před podáváním nech 3 až 5 minut odstát.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 374 kcal, 22 g bílkovin, 62 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 374 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22 g |
| Sacharidy | 62 g |
| z toho vláknina | 5 g |
| z toho cukry | 28 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 45 mg |
Minerální látky
| Vápník | 52 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 326 mg |
| Draslík | 902 mg |
| Sodík | 77 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 1 mg |
| Selen | 35 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 25 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 27 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niacin (B3) | 11 mg |
| Vitamin B6 | 0,7 mg |
| Folát | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 60 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má kuře na kari s rozinkami a žampiony?
Kuře na kari s rozinkami a žampiony obsahuje 374 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kuře na kari s rozinkami a žampiony?
Počítejte s 30 min celkem.
Jaké živiny obsahuje kuře na kari s rozinkami a žampiony?
Na porci: 22 g bílkovin, 62 g sacharidů a 5 g tuků, 5 g vlákniny a 77 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kuře na kari s rozinkami a žampiony?
9 surovin: olivového oleje, kuřecí prsa bez kosti a kůže, čerstvých bílých žampionů, nakrájených na plátky, hnědých žampionů, nakrájených na plátky, středně velké červené papriky, kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kuře na kari s rozinkami a žampiony | 374 | 22 g |
| Chutné burgery | 371 | 18 g |
| Špagety s rychlou masovou omáčkou | 371 | 22 g |
| Miska bramborové kaše se zeleninou | 374 | 13 g |
| Vylepšená směs na pečení | 374 | 14 g |
| Fazole z pomalého hrnce | 377 | 18 g |
| Pečené kuře s citronem | 377 | 51 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.