Vylepšená směs na pečení
Od sušenek po pizzové těsto, tuhle směs na pečení můžeš použít na spoustu receptů.
- Porcí
- 9
- Kalorie
- 374 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 9 porcí. Jedna porce je 1 šálek hotové směsi.
- 4 šálky hladké mouky
- 4 šálky rychlovarných ovesných vloček, nebo celozrnné mouky
- 1 1/3 šálku beztukového sušeného mléka
- 4 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžička soli
Postup
Příprava 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse promíchej všechny suroviny dohromady.
- 3
Ulož do uzavřené plechovky nebo pevné plastové nádoby, případně do pevného igelitového sáčku.
- 4
Nádobu popiš a datuj. Spotřebuj do 6 měsíců.
- 5
Před použitím v receptech lehce promíchej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 šálek hotové směsi a obsahuje 374 kcal, 14 g bílkovin, 72 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 374 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 72 g |
| z toho vláknina | 5 g |
| z toho cukry | 6 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Minerální látky
| Vápník | 274 mg |
|---|---|
| Železo | 4 mg |
| Fosfor | 348 mg |
| Draslík | 368 mg |
| Sodík | 536 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 32 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 66 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,6 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 178 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg |
| Cholin | 37 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má vylepšená směs na pečení?
Vylepšená směs na pečení obsahuje 374 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek hotové směsi a recept vystačí na 9 porcí.
Jak dlouho trvá příprava vylepšená směs na pečení?
Počítejte s 10 min celkem.
Jaké živiny obsahuje vylepšená směs na pečení?
Na porci: 14 g bílkovin, 72 g sacharidů a 3 g tuků, 5 g vlákniny a 536 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na vylepšená směs na pečení?
5 surovin: hladké mouky, rychlovarných ovesných vloček, beztukového sušeného mléka, prášku do pečiva, soli. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Washington State University Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Vylepšená směs na pečení | 374 | 14 g |
| Chutné burgery | 371 | 18 g |
| Špagety s rychlou masovou omáčkou | 371 | 22 g |
| Kuře na kari s rozinkami a žampiony | 374 | 22 g |
| Miska bramborové kaše se zeleninou | 374 | 13 g |
| Fazole z pomalého hrnce | 377 | 18 g |
| Pečené kuře s citronem | 377 | 51 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Washington State University Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.