Kuře s nudlemi na pánvi

Tenhle recept je hotový raz dva a snadno ho přizpůsobíš svojí chuti! Můžeš ho udělat vegetariánský, když vynecháš kuře, nebo mu dodat křupavost s křupavým arašídovým máslem.

Kuře s nudlemi na pánvi
Porcí
10
Kalorie
168 kcal
Čas
40 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 10 porcí. Jedna porce je 1/10 receptu.

  • 4 šálky vody
  • 2 balení (3 unce každé) instantních nudlí ramen
  • 1/4 šálku arašídového másla
  • 2 lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
  • 1/2 šálku vody
  • 1 lžíce rostlinného oleje, nebo jiného oleje na vaření podle chuti
  • 2 kuřecí prsa bez kosti a kůže, nakrájená na nudličky
  • 1 lžička chilli vloček
  • 1 lžička čerstvého zázvoru, jemně nasekaného, nebo 1/2 lžičky mletého zázvoru
  • 2 středně velké mrkve, nakrájené na tenké plátky, asi 2 šálky
  • 1/2 středně velké hlávky zelí, nakrájené na tenké plátky, asi 6 šálků
  • 1/4 šálku jarní cibulky, nakrájené na tenké plátky

Postup

Příprava 10 min · Vaření 30 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Ve 2 až 3litrovém rendlíku přiveď k varu 4 šálky vody. Přidej nudle, přikryj a sundej z ohně (koření z balíčku nepřidávej). Počkej minutu. Nudle sceď a dej stranou.

  3. 3

    V malém rendlíku smíchej arašídové máslo, sójovou omáčku a 1/2 šálku vody. Zahřívej na mírném ohni a míchej, dokud není směs hladká. Sundej z ohně.

  4. 4

    Rozehřej olej na velké pánvi na středně vysokém ohni (175 °C v elektrické pánvi). Přidej kuře a smaž, dokud po rozkrojení není uvnitř růžové, asi 3 až 5 minut.

  5. 5

    Přidej chilli vločky, zázvor a mrkev a smaž 2 až 3 minuty. Přidej zelí a smaž 3 až 4 minuty, dokud není křupavě měkké.

  6. 6

    Vmíchej jarní cibulku, uvařené nudle a arašídovou omáčku. Promíchej a hned podávej.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/10 receptu a obsahuje 168 kcal, 11 g bílkovin, 17 g sacharidů a 6 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 168 kcal
Bílkoviny 11 g
Sacharidy 17 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 3 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 6 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 24 mg

Minerální látky

Vápník 33 mg
Železo 1 mg
Fosfor 99 mg
Draslík 255 mg
Sodík 297 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 8 mg

Vitaminy

Vitamin A 97 µg
Vitamin C 15 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 42 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Folát 29 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 30 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má kuře s nudlemi na pánvi?

Kuře s nudlemi na pánvi obsahuje 168 kcal na porci. Jedna porce je 1/10 receptu a recept vystačí na 10 porcí.

Jak dlouho trvá příprava kuře s nudlemi na pánvi?

Počítejte s 40 min celkem, z toho 10 min příprava a 30 min vaření.

Jaké živiny obsahuje kuře s nudlemi na pánvi?

Na porci: 11 g bílkovin, 17 g sacharidů a 6 g tuků, 2 g vlákniny a 297 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na kuře s nudlemi na pánvi?

12 surovin: vody, instantních nudlí ramen, arašídového másla, sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku, vody, rostlinného oleje a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Kuře s nudlemi na pánvi 168 11 g
Pečená ryba s parmezánem 168 26 g
Rychlá a snadná bramborová zapékanka 168 8 g
Řepa, fazole a listová zelenina 168 8 g
Kukuřičná zapékanka 169 5 g
Čočkové chilli 171 13 g
Kořeněná pečená zelenina 171 6 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.