Kuřecí koláč
Zbylé kuře a mražená zelenina pomůžou tenhle kuřecí koláč rychle poskládat.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 208 kcal
- Čas
- 45 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 1 2/3 šálku mražené zeleninové směsi, rozmražené
- 1 šálek vařeného kuřecího masa nakrájeného na kostičky
- 1 plechovka (10,75 unce) kondenzované kuřecí krémové polévky se sníženým obsahem sodíku
- 1 šálek směsi na pečení se sníženým obsahem tuku
- 1/2 šálku beztukového mléka
- 1 vejce
Postup
Vaření 45 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Smíchej zeleninu, kuře a polévku v nevymazané koláčové formě o průměru 23 cm.
- 4
Ve míse vidličkou rozšlehej směs na pečení, mléko a vejce, dokud se nespojí. Nalij na zeleninu a kuře ve formě.
- 5
Peč 30 minut, nebo dokud nezezlátne.
- 6
Nech 5 minut vychladnout a podávej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 208 kcal, 13 g bílkovin, 26 g sacharidů a 6 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 208 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13 g |
| Sacharidy | 26 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 2 g |
| Tuky | 6 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 61 mg |
Minerální látky
| Vápník | 88 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Draslík | 381 mg |
| Sodík | 497 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 15 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 150 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 14 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg |
| Cholin | 68 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má kuřecí koláč?
Kuřecí koláč obsahuje 208 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kuřecí koláč?
Počítejte s 45 min celkem.
Jaké živiny obsahuje kuřecí koláč?
Na porci: 13 g bílkovin, 26 g sacharidů a 6 g tuků, 3 g vlákniny a 497 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kuřecí koláč?
6 surovin: mražené zeleninové směsi, rozmražené, vařeného kuřecího masa nakrájeného na kostičky, kondenzované kuřecí krémové polévky se sníženým obsahem sodíku, směsi na pečení se sníženým obsahem tuku, beztukového mléka, vejce. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kuřecí koláč | 208 | 13 g |
| Tofu s brokolicí | 206 | 16 g |
| Citronové brambory | 207 | 3 g |
| Pastýřův koláč | 208 | 11 g |
| Kuře plněné česnekem | 210 | 37 g |
| Kuřecí guláš | 211 | 30 g |
| Štíhlá pizza | 211 | 11 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.