Kuřecí polévka pozole
Tahle tradiční mexická polévka má hlubokou chuť díky celému kuřeti. Kukuřici hominy najdeš v obchodě mezi konzervami.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 286 kcal
- Čas
- 2 h
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 1 celé kuře, zbavené kůže a nakrájené na kousky
- 8 šálků vody
- 1/2 šálku nasekané cibule
- 1/4 lžičky černého pepře
- 4 lžíce chilli v prášku
- 1 plechovka (8 uncí) rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
- 1/2 lžičky sušeného oregana
- 5 šálků kukuřice hominy z konzervy, bílé nebo žluté, propláchnuté a scezené, 2 plechovky po 15 uncích
- 3 šálky nastrouhaného ledového salátu
- 1 limetka, nakrájená na 6 klínků
Postup
Příprava 15 min · Vaření 1 h 45 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej kuřecí kousky do velkého hrnce a zalij 8 šálky vody. Duš na středním ohni 1 hodinu.
- 3
K dušenému kuřeti přidej nasekanou cibuli, pepř, chilli v prášku, rajčatovou omáčku a oregano.
- 4
Až je kuře úplně uvařené, vyndej kousky z hrnce a odstraň většinu kostí z kuřete i z hrnce.
- 5
Vrať kuře do hrnce.
- 6
Přidej propláchnutou kukuřici hominy do hrnce ke kuřeti a duš dalších 45 minut.
- 7
Podávej se salátem a klínkem limetky.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 286 kcal, 27 g bílkovin, 26 g sacharidů a 8 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 286 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27 g |
| Sacharidy | 26 g |
| z toho vláknina | 6 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 8 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 72 mg |
Minerální látky
| Vápník | 69 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 241 mg |
| Draslík | 479 mg |
| Sodík | 611 mg |
| Zinek | 4 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 23 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 135 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 5 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 3 mg |
| Vitamin K | 23 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 9 mg |
| Vitamin B6 | 0,6 mg |
| Folát | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 78 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má kuřecí polévka pozole?
Kuřecí polévka pozole obsahuje 286 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kuřecí polévka pozole?
Počítejte s 2 h celkem, z toho 15 min příprava a 1 h 45 min vaření.
Jaké živiny obsahuje kuřecí polévka pozole?
Na porci: 27 g bílkovin, 26 g sacharidů a 8 g tuků, 6 g vlákniny a 611 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kuřecí polévka pozole?
10 surovin: kuře, zbavené kůže a nakrájené na kousky, vody, nasekané cibule, černého pepře, chilli v prášku, rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kuřecí polévka pozole | 286 | 27 g |
| Hovězí pozole polévka | 284 | 27 g |
| Bramborový salát | 292 | 6 g |
| Evropský salát | 295 | 30 g |
| Salát s jahodami, bílými fazolemi a edamame | 295 | 15 g |
| Tuňákový salát s jablky | 296 | 17 g |
| Wrapy s arašídovým máslem a jablkem | 296 | 11 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.