Kuřecí polévka pozole

Tahle tradiční mexická polévka má hlubokou chuť díky celému kuřeti. Kukuřici hominy najdeš v obchodě mezi konzervami.

Kuřecí polévka pozole
Porcí
6
Kalorie
286 kcal
Čas
2 h
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.

  • 1 celé kuře, zbavené kůže a nakrájené na kousky
  • 8 šálků vody
  • 1/2 šálku nasekané cibule
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 4 lžíce chilli v prášku
  • 1 plechovka (8 uncí) rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
  • 1/2 lžičky sušeného oregana
  • 5 šálků kukuřice hominy z konzervy, bílé nebo žluté, propláchnuté a scezené, 2 plechovky po 15 uncích
  • 3 šálky nastrouhaného ledového salátu
  • 1 limetka, nakrájená na 6 klínků

Postup

Příprava 15 min · Vaření 1 h 45 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Dej kuřecí kousky do velkého hrnce a zalij 8 šálky vody. Duš na středním ohni 1 hodinu.

  3. 3

    K dušenému kuřeti přidej nasekanou cibuli, pepř, chilli v prášku, rajčatovou omáčku a oregano.

  4. 4

    Až je kuře úplně uvařené, vyndej kousky z hrnce a odstraň většinu kostí z kuřete i z hrnce.

  5. 5

    Vrať kuře do hrnce.

  6. 6

    Přidej propláchnutou kukuřici hominy do hrnce ke kuřeti a duš dalších 45 minut.

  7. 7

    Podávej se salátem a klínkem limetky.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 286 kcal, 27 g bílkovin, 26 g sacharidů a 8 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 286 kcal
Bílkoviny 27 g
Sacharidy 26 g
z toho vláknina 6 g
z toho cukry 5 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 8 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 72 mg

Minerální látky

Vápník 69 mg
Železo 3 mg
Fosfor 241 mg
Draslík 479 mg
Sodík 611 mg
Zinek 4 mg
Měď 0 mg
Selen 23 mg

Vitaminy

Vitamin A 135 µg
Vitamin C 5 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 3 mg
Vitamin K 23 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 9 mg
Vitamin B6 0,6 mg
Folát 20 µg
Vitamin B12 0,3 µg
Cholin 78 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má kuřecí polévka pozole?

Kuřecí polévka pozole obsahuje 286 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava kuřecí polévka pozole?

Počítejte s 2 h celkem, z toho 15 min příprava a 1 h 45 min vaření.

Jaké živiny obsahuje kuřecí polévka pozole?

Na porci: 27 g bílkovin, 26 g sacharidů a 8 g tuků, 6 g vlákniny a 611 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na kuřecí polévka pozole?

10 surovin: kuře, zbavené kůže a nakrájené na kousky, vody, nasekané cibule, černého pepře, chilli v prášku, rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 7 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Kuřecí polévka pozole 286 27 g
Hovězí pozole polévka 284 27 g
Bramborový salát 292 6 g
Evropský salát 295 30 g
Salát s jahodami, bílými fazolemi a edamame 295 15 g
Tuňákový salát s jablky 296 17 g
Wrapy s arašídovým máslem a jablkem 296 11 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.