Kuřecí polévka s chilli papričkami
Tahle chutná a sytá polévka je nabitá bílkovinami, takže z ní máš celé jídlo. Pokud máš rád pálivější polévku, přidej papričky navíc nebo špetku chilli vloček.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 345 kcal
- Čas
- 55 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1 šálek hotové polévky, 1/6 receptu.
- 3 libry kuřecích kousků bez kůže
- 2 šálky nasekaných rajčat
- 1 stroužek česneku, jemně nasekaný
- 1/2 šálku nasekané cibule
- 1/4 šálku mírných chilli papriček z konzervy, nakrájených na kostičky
- 2 šálky fazolí pinto nebo cizrny z konzervy nebo uvařených a scezených
- sůl a pepř, podle chuti, volitelně
Postup
Příprava 15 min · Vaření 40 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vlož kuřecí kousky do velkého rendlíku a zalij vodou, aby byly ponořené.
- 3
Vař na středně vysokém ohni doměkka a dokud kuře neuvaří, asi 25 minut.
- 4
Vyndej kuřecí kousky z vývaru.
- 5
Přidej rajčata, česnek, cibuli a chilli papričky.
- 6
Sundej maso z kostí a vrať ho do vývaru.
- 7
Přidej fazole a sůl s pepřem podle chuti. Duš asi 15 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 šálek hotové polévky, 1/6 receptu a obsahuje 345 kcal, 52 g bílkovin, 19 g sacharidů a 6 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 345 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 52 g |
| Sacharidy | 19 g |
| z toho vláknina | 5 g |
| z toho cukry | 3 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 6 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 150 mg |
Minerální látky
| Vápník | 69 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 462 mg |
| Draslík | 965 mg |
| Sodík | 292 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 51 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 26 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 15 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 16 mg |
| Vitamin B6 | 1,5 mg |
| Folát | 45 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 143 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má kuřecí polévka s chilli papričkami?
Kuřecí polévka s chilli papričkami obsahuje 345 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek hotové polévky, 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kuřecí polévka s chilli papričkami?
Počítejte s 55 min celkem, z toho 15 min příprava a 40 min vaření.
Jaké živiny obsahuje kuřecí polévka s chilli papričkami?
Na porci: 52 g bílkovin, 19 g sacharidů a 6 g tuků, 5 g vlákniny a 292 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kuřecí polévka s chilli papričkami?
7 surovin: kuřecích kousků bez kůže, nasekaných rajčat, stroužek česneku, jemně nasekaný, nasekané cibule, mírných chilli papriček z konzervy, nakrájených na kostičky, fazolí pinto nebo cizrny z konzervy nebo uvařených a scezených a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kuřecí polévka s chilli papričkami | 345 | 52 g |
| Hrachová polévka | 334 | 23 g |
| Polévka z bílých fazolí | 339 | 27 g |
| Zeleninová polévka s kuřetem | 342 | 23 g |
| Sendvič s kuřecím salátem a broskvemi | 345 | 21 g |
| Špenátový salát s jablky a vejci | 349 | 10 g |
| Grilovaný sýr s broskvemi | 358 | 20 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.