Kuřecí salát s brusinkami
Jednoduchý a chutný salát posypaný mandlemi a sušenými brusinkami pro výbuch chuti.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 394 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 12 uncí vařeného kuřecího masa nakrájeného na kostičky, 1 1/2 šálku
- 1/2 šálku vinaigrette zálivky
- 1/2 šálku sušených brusinek, nebo třešní
- 1/8 šálku mandlových plátků
- 1 hlávka nasekaného salátu
Postup
Příprava 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Promíchej kuře, brusinky a mandle se zálivkou.
- 3
Podávej na hromádce nasekaného salátu.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 394 kcal, 28 g bílkovin, 20 g sacharidů a 22 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 394 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28 g |
| Sacharidy | 20 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 16 g |
| z toho přidané cukry | 11 g |
| Tuky | 22 g |
| z toho nasycené | 3 g |
| z toho mononenasycené | 9 g |
| z toho polynenasycené | 8 g |
| Kyselina linolová | 7 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,9 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 84 mg |
Minerální látky
| Vápník | 55 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 249 mg |
| Draslík | 544 mg |
| Sodík | 190 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 27 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 356 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 9 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 5 mg |
| Vitamin K | 138 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 9 mg |
| Vitamin B6 | 0,8 mg |
| Folát | 44 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 83 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má kuřecí salát s brusinkami?
Kuřecí salát s brusinkami obsahuje 394 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kuřecí salát s brusinkami?
Počítejte s 10 min celkem.
Jaké živiny obsahuje kuřecí salát s brusinkami?
Na porci: 28 g bílkovin, 20 g sacharidů a 22 g tuků, 3 g vlákniny a 190 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kuřecí salát s brusinkami?
5 surovin: vařeného kuřecího masa nakrájeného na kostičky, vinaigrette zálivky, sušených brusinek, mandlových plátků, nasekaného salátu. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kuřecí salát s brusinkami | 394 | 28 g |
| Kalifornský avokádový letní wrap | 379 | 35 g |
| Kuřecí waldorfský salát | 385 | 35 g |
| Candátí chowder | 391 | 29 g |
| Grilovaný chřest a krevety s quinoa salátem a citronovou vinaigrette | 409 | 21 g |
| Zahradní salát s fazolemi cannellini | 409 | 20 g |
| Asijské kuřecí wrapy s mangem | 411 | 28 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.