Kuřecí salát s nudlemi ramen

Využij velkou hlávku zelí z farmářského trhu nebo obchodu v tomhle receptu. Paprika a jarní cibulka přidají různé chutě, zatímco kuře a arašídy dodají bílkoviny.

Kuřecí salát s nudlemi ramen
Porcí
8
Kalorie
204 kcal
Čas
20 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 8 porcí. Jedna porce je 1/2 šálku.

  • 1 balení (3 unce) nudlí ramen, jakákoli příchuť
  • 1 šálek červené nebo zelené papriky
  • 1/4 šálku jemně nasekané jarní cibulky
  • 1/2 šálku nesolených pražených arašídů
  • 2 vařená kuřecí prsa, vychlazená a nakrájená na kostičky
  • 8 šálků nastrouhaného zelí, nebo hotová zelná salátová směs
  • 2 lžičky cukru
  • 2 lžíce olivového oleje, nebo jiného oleje na smažení
  • 1/2 šálku rýžového nebo bílého vinného octa
  • 1 lžička sáčku ochucovadla z nudlí ramen

Postup

Příprava 20 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Rozlámej nudle na kousky a dej je stranou.

  3. 3

    Do velké mísy dej papriku, jarní cibulku, nesolené arašídy a podle chuti i další zeleninu. Přidej vařené kuře a zelí.

  4. 4

    V malé míse připrav zálivku z cukru, octa, olivového oleje a sáčku ochucovadla. Dobře promíchej.

  5. 5

    Zálivku polij na salát a promíchej. Navrch posyp nudlemi.

  6. 6

    Podávej studené.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/2 šálku a obsahuje 204 kcal, 14 g bílkovin, 17 g sacharidů a 10 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 204 kcal
Bílkoviny 14 g
Sacharidy 17 g
z toho vláknina 4 g
z toho cukry 5 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 10 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 5 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 30 mg

Minerální látky

Vápník 49 mg
Železo 1 mg
Fosfor 132 mg
Draslík 373 mg
Sodík 169 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminy

Vitamin A 12 µg
Vitamin C 49 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 77 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 5 mg
Vitamin B6 0,5 mg
Folát 54 µg
Vitamin B12 0,1 µg
Cholin 40 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

PaprikaCibule (syrová)

Časté otázky

Kolik kalorií má kuřecí salát s nudlemi ramen?

Kuřecí salát s nudlemi ramen obsahuje 204 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 šálku a recept vystačí na 8 porcí.

Jak dlouho trvá příprava kuřecí salát s nudlemi ramen?

Počítejte s 20 min celkem.

Jaké živiny obsahuje kuřecí salát s nudlemi ramen?

Na porci: 14 g bílkovin, 17 g sacharidů a 10 g tuků, 4 g vlákniny a 169 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na kuřecí salát s nudlemi ramen?

10 surovin: nudlí ramen, červené nebo zelené papriky, jemně nasekané jarní cibulky, nesolených pražených arašídů, vařená kuřecí prsa, vychlazená a nakrájená na kostičky, nastrouhaného zelí a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Kuřecí salát s nudlemi ramen 204 14 g
Hovězí zeleninová polévka 202 14 g
Salátové závitky s teriyaki 203 15 g
Jablečno-brusinkový salát 205 2 g
Čočková polévka 206 15 g
Desetiminutová kukuřičná polévka 206 12 g
Čočkový zeleninový salát 207 7 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.