Lehká italská zálivka
Vlastní zálivky jsou jednoduchý způsob, jak dodat salátu svěží domácí chuť. Vyzkoušej tuhle ještě dnes!
- Porcí
- 10
- Kalorie
- 56 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 10 porcí. Jedna porce je 2 lžíce.
- 1/2 lžičky česneku v prášku, nebo 1 čerstvý stroužek, jemně nasekaný
- 1 lžička italského koření
- 1 lžíce parmazánu
- 1/4 lžičky černého pepře
- 1/2 lžičky celerové soli
- 1/2 šálku octa
- 1/4 šálku rostlinného oleje
- 1/2 šálku vody
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Všechny suroviny dej do sklenice (asi 0,5 litru) s dobře těsnícím víčkem.
- 3
Pořádně protřepej, aby se suroviny spojily.
- 4
Uchovávej v lednici.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lžíce a obsahuje 56 kcal, 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 6 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 6 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 5 mg |
| Draslík | 12 mg |
| Sodík | 100 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 0 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má lehká italská zálivka?
Lehká italská zálivka obsahuje 56 kcal na porci. Jedna porce je 2 lžíce a recept vystačí na 10 porcí.
Jak dlouho trvá příprava lehká italská zálivka?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje lehká italská zálivka?
Na porci: 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků, 0 g vlákniny a 100 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na lehká italská zálivka?
8 surovin: česneku v prášku, italského koření, parmazánu, černého pepře, celerové soli, octa a další. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Lehká italská zálivka | 56 | 0 g |
| Bylinková zelenina | 54 | 2 g |
| Květák a hrášek ve smetanové omáčce z mikrovlnky | 54 | 3 g |
| Pečené papriky | 55 | 1 g |
| Kukuřičné tortilly | 56 | 1 g |
| Vegetariánská listová kapusta | 57 | 1 g |
| Osmažený kadeřávek s brusinkami | 58 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.