Měkké preclíky
Skvělá svačina na přípravu s dětmi. Ideální namočit do hořčice na slanou verzi preclíku, nebo do nízkotučného vanilkového jogurtu na sladkou dobrotu.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 140 kcal
- Čas
- 55 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1 preclík.
- 1 lžíce droždí
- 1 1/2 šálku teplé vody, 38 až 43 °C
- 2 šálky hladké mouky
- 1 1/2 šálku celozrnné mouky
- 1 lžíce cukru
- 1/2 lžičky soli
- 1 vejce
- sezamová semínka, 2 lžíce, volitelně
Postup
Příprava 25 min · Vaření 30 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 220 °C. Lehce vymaž 2 plechy.
- 3
Ve velké míse rozpusť droždí v teplé vodě (pokud je voda moc horká, droždí zabije). Míchej, dokud se dobře nespojí.
- 4
V jiné míse smíchej hladkou a celozrnnou mouku.
- 5
Vmíchej cukr, sůl a 2 1/2 až 3 šálky mouky, ať vznikne měkké, lepkavé těsto. Přendej těsto na dobře pomoučený povrch.
- 6
Při hnětení přelož těsto napůl a spodní částí dlaní ho přitlač do placata. Otoč těsto o čtvrt otáčky. Postup opakuj 5 až 7 minut. Podle potřeby přidávej mouku, dokud těsto nebude hladké a pružné. Nemělo by se lepit na ruce ani na pracovní desku.
- 7
Rozděl těsto na 12 stejných kousků (velikosti zhruba golfového míčku).
- 8
Jeden kousek těsta vyválej do provazu dlouhého asi 38 cm.
- 9
Levý konec přetáhni přes střed, ať vznikne smyčka.
- 10
Pravý konec přetáhni nahoru a přes první smyčku, ať vznikne tvar preclíku.
- 11
Rozlož preclíky na plech asi 8 cm od sebe. Zvětši otvory v preclících tak, že do nich vsuneš prst. Nezavřou se tak během pečení.
- 12
V malé míse smíchej vejce s 1 lžící vody. Potři tím preclíky. Posyp sezamovými semínky.
- 13
Peč 15 až 20 minut, dokud nezezlátnou. Nejlepší jsou teplé.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 preclík a obsahuje 140 kcal, 5 g bílkovin, 28 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 140 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 28 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 17 mg |
Minerální látky
| Vápník | 12 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 90 mg |
| Draslík | 92 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 18 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 8 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,4 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 94 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 21 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má měkké preclíky?
Měkké preclíky obsahuje 140 kcal na porci. Jedna porce je 1 preclík a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava měkké preclíky?
Počítejte s 55 min celkem, z toho 25 min příprava a 30 min vaření.
Jaké živiny obsahuje měkké preclíky?
Na porci: 5 g bílkovin, 28 g sacharidů a 1 g tuků, 2 g vlákniny a 106 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na měkké preclíky?
8 surovin: droždí, teplé vody, hladké mouky, celozrnné mouky, cukru, soli a další. Recept má 13 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Měkké preclíky | 140 | 5 g |
| Banánový chleba | 139 | 3 g |
| Falešný jižanský koláč se sladkými bramborami | 139 | 4 g |
| Kukuřičný chléb | 139 | 3 g |
| Batátový cheesecake | 140 | 5 g |
| Celer s meruňkovou pomazánkou z plísňového sýra | 140 | 6 g |
| Celozrnné muffiny | 140 | 4 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.