Měkké preclíky

Skvělá svačina na přípravu s dětmi. Ideální namočit do hořčice na slanou verzi preclíku, nebo do nízkotučného vanilkového jogurtu na sladkou dobrotu.

Měkké preclíky
Porcí
12
Kalorie
140 kcal
Čas
55 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 12 porcí. Jedna porce je 1 preclík.

  • 1 lžíce droždí
  • 1 1/2 šálku teplé vody, 38 až 43 °C
  • 2 šálky hladké mouky
  • 1 1/2 šálku celozrnné mouky
  • 1 lžíce cukru
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 vejce
  • sezamová semínka, 2 lžíce, volitelně

Postup

Příprava 25 min · Vaření 30 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 220 °C. Lehce vymaž 2 plechy.

  3. 3

    Ve velké míse rozpusť droždí v teplé vodě (pokud je voda moc horká, droždí zabije). Míchej, dokud se dobře nespojí.

  4. 4

    V jiné míse smíchej hladkou a celozrnnou mouku.

  5. 5

    Vmíchej cukr, sůl a 2 1/2 až 3 šálky mouky, ať vznikne měkké, lepkavé těsto. Přendej těsto na dobře pomoučený povrch.

  6. 6

    Při hnětení přelož těsto napůl a spodní částí dlaní ho přitlač do placata. Otoč těsto o čtvrt otáčky. Postup opakuj 5 až 7 minut. Podle potřeby přidávej mouku, dokud těsto nebude hladké a pružné. Nemělo by se lepit na ruce ani na pracovní desku.

  7. 7

    Rozděl těsto na 12 stejných kousků (velikosti zhruba golfového míčku).

  8. 8

    Jeden kousek těsta vyválej do provazu dlouhého asi 38 cm.

  9. 9

    Levý konec přetáhni přes střed, ať vznikne smyčka.

  10. 10

    Pravý konec přetáhni nahoru a přes první smyčku, ať vznikne tvar preclíku.

  11. 11

    Rozlož preclíky na plech asi 8 cm od sebe. Zvětši otvory v preclících tak, že do nich vsuneš prst. Nezavřou se tak během pečení.

  12. 12

    V malé míse smíchej vejce s 1 lžící vody. Potři tím preclíky. Posyp sezamovými semínky.

  13. 13

    Peč 15 až 20 minut, dokud nezezlátnou. Nejlepší jsou teplé.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 preclík a obsahuje 140 kcal, 5 g bílkovin, 28 g sacharidů a 1 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 140 kcal
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 28 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 1 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 1 g
z toho nasycené 0 g
z toho mononenasycené 0 g
z toho polynenasycené 0 g
Kyselina linolová 0 g
Kyselina alfa-linolenová 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 17 mg

Minerální látky

Vápník 12 mg
Železo 2 mg
Fosfor 90 mg
Draslík 92 mg
Sodík 106 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 18 mg

Vitaminy

Vitamin A 8 µg
Vitamin C 0 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 0 mg
Vitamin K 0 µg
Thiamin (B1) 0,4 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 94 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 21 mg

Časté otázky

Kolik kalorií má měkké preclíky?

Měkké preclíky obsahuje 140 kcal na porci. Jedna porce je 1 preclík a recept vystačí na 12 porcí.

Jak dlouho trvá příprava měkké preclíky?

Počítejte s 55 min celkem, z toho 25 min příprava a 30 min vaření.

Jaké živiny obsahuje měkké preclíky?

Na porci: 5 g bílkovin, 28 g sacharidů a 1 g tuků, 2 g vlákniny a 106 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na měkké preclíky?

8 surovin: droždí, teplé vody, hladké mouky, celozrnné mouky, cukru, soli a další. Recept má 13 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.