Meruňkovo-citronové kuře
Proč čekat na ovoce až na dezert? V tomhle hlavním chodu ho zařadíš rovnou do jídla.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 222 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 kuřecí prso s omáčkou (1/4 receptu).
- 4 středně velká kuřecí prsa bez kosti a kůže
- 1 lžička kmínu
- 5 lžic meruňkové marmelády, asi 1/3 šálku
- 1 čerstvý citron, vymačkaný
- 2 lžíce vody
Postup
Příprava 5 min · Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Potři kuře kmínem a dej na pánev.
- 3
Smaž na středně vysokém ohni 6 minut z každé strany, dokud se úplně nepropeče. Vyndej z pánve a udržuj teplé.
- 4
Na pánev přidej meruňkovou marmeládu, citronovou šťávu a vodu. Na středním ohni míchej do hladka.
- 5
Polij kuře omáčkou a podávej teplé.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 kuřecí prso s omáčkou (1/4 receptu) a obsahuje 222 kcal, 28 g bílkovin, 18 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 222 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28 g |
| Sacharidy | 18 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 12 g |
| z toho přidané cukry | 12 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 90 mg |
Minerální látky
| Vápník | 18 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 219 mg |
| Draslík | 373 mg |
| Sodík | 54 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 29 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 9 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 7 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 10 mg |
| Vitamin B6 | 0,8 mg |
| Folát | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 74 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má meruňkovo-citronové kuře?
Meruňkovo-citronové kuře obsahuje 222 kcal na porci. Jedna porce je 1 kuřecí prso s omáčkou (1/4 receptu) a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava meruňkovo-citronové kuře?
Počítejte s 20 min celkem, z toho 5 min příprava a 15 min vaření.
Jaké živiny obsahuje meruňkovo-citronové kuře?
Na porci: 28 g bílkovin, 18 g sacharidů a 3 g tuků, 0 g vlákniny a 54 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na meruňkovo-citronové kuře?
5 surovin: středně velká kuřecí prsa bez kosti a kůže, kmínu, meruňkové marmelády, čerstvý citron, vymačkaný, vody. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Meruňkovo-citronové kuře | 222 | 28 g |
| Hovězí se zeleninou na pánvi | 220 | 14 g |
| Rýže s jarní cibulkou | 220 | 5 g |
| Smažená rýže se zeleninou | 220 | 5 g |
| Zapékaná brokolice s kukuřicí | 221 | 7 g |
| Červené fazole s rýží | 224 | 12 g |
| Fazolové enchilady | 224 | 10 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.