Mražený jogurt s ananasem a pomerančem
Ovocná tropická pochoutka, díky které vydržíš v největších letních vedrech.
- Porcí
- 3
- Kalorie
- 101 kcal
- Čas
- 9 h 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 3 porcí. Jedna porce je 1/3 receptu.
- 1 šálek beztukového vanilkového jogurtu
- 1 šálek kousků ananasu, čerstvého nebo z konzervy
- 1/2 šálku pomerančového džusu
Postup
Příprava 10 min · Vaření 9 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Jogurt a ananas dej do velkého sáčku a rozprostři na plocho. Nech přes noc zamrznout.
- 3
Jogurt, ananas a džus dej do robota nebo mixéru a mixuj do hladka.
- 4
Podávej hned, nebo dej zpátky do mrazáku, ať ztuhne, až na 1 hodinu, občas promíchej. Před podáváním promíchej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/3 receptu a obsahuje 101 kcal, 5 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 101 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 20 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 17 g |
| z toho přidané cukry | 2 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Minerální látky
| Vápník | 168 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Draslík | 337 mg |
| Sodík | 62 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 4 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 40 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg |
| Cholin | 18 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má mražený jogurt s ananasem a pomerančem?
Mražený jogurt s ananasem a pomerančem obsahuje 101 kcal na porci. Jedna porce je 1/3 receptu a recept vystačí na 3 porcí.
Jak dlouho trvá příprava mražený jogurt s ananasem a pomerančem?
Počítejte s 9 h 10 min celkem, z toho 10 min příprava a 9 h vaření.
Jaké živiny obsahuje mražený jogurt s ananasem a pomerančem?
Na porci: 5 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 62 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na mražený jogurt s ananasem a pomerančem?
3 surovin: beztukového vanilkového jogurtu, kousků ananasu, čerstvého nebo z konzervy, pomerančového džusu. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food and Health Communications, Inc.. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Mražený jogurt s ananasem a pomerančem | 101 | 5 g |
| Fiesta hummus | 100 | 5 g |
| Jahodové smores | 100 | 3 g |
| Bruschetta s rajčaty a bazalkou | 101 | 3 g |
| Grilované ovoce | 103 | 1 g |
| Jablečno-skořicové tyčinky | 103 | 1 g |
| Mousse a la Banana | 104 | 4 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food and Health Communications, Inc.. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.