Mrkvový salát s rozinkami
Tenhle jednoduchý a zdravý salát má sladce nakyslou chuť. Klidně ho připrav dopředu a podávej vychlazený.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 66 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 4 středně velké oloupané a nastrouhané mrkve
- 1/4 šálku rozinek
- 2 lžičky cukru
- 1 vymačkaný citron
Postup
Příprava 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve střední míse důkladně smíchej mrkev, rozinky, cukr a citronovou šťávu.
- 3
Podávej vychlazené.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 66 kcal, 1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 66 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 17 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 12 g |
| z toho přidané cukry | 2 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 27 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 32 mg |
| Draslík | 279 mg |
| Sodík | 44 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 501 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má mrkvový salát s rozinkami?
Mrkvový salát s rozinkami obsahuje 66 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava mrkvový salát s rozinkami?
Počítejte s 10 min celkem.
Jaké živiny obsahuje mrkvový salát s rozinkami?
Na porci: 1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 44 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na mrkvový salát s rozinkami?
4 surovin: středně velké oloupané a nastrouhané mrkve, rozinek, cukru, vymačkaný citron. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Cent$ible Nutrition Cook Book University of Wyoming Cooperative Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Mrkvový salát s rozinkami | 66 | 1 g |
| Cobb salát s hruškami | 64 | 2 g |
| Gazpacho z melounu | 68 | 1 g |
| Konfetový coleslaw | 68 | 3 g |
| Letní salát | 68 | 3 g |
| Kukuřičný salát s beztukovou ranch zálivkou | 69 | 2 g |
| Sladkokyselá salátová zálivka | 69 | 0 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Cent$ible Nutrition Cook Book University of Wyoming Cooperative Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.