Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami

Co je lepší než teplý muffin rovnou z trouby? Tyhle muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami si dej ke snídani, jako svačinu nebo dezert.

Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami
Porcí
12
Kalorie
185 kcal
Čas
40 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 12 porcí. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu.

  • 1 vejce
  • 1 šálek beztukového odstředěného mléka
  • 1/3 šálku rostlinného oleje
  • 1 1/4 šálku hladké mouky
  • 1 šálek ovesných vloček
  • 1/3 šálku cukru
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 lžička soli
  • 1/2 šálku rozinek
  • 1 lžička margarínu nebo másla na vymazání formy na muffiny

Postup

Příprava 15 min · Vaření 25 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 200 °C.

  3. 3

    Do malé mísy dej mléko, vejce a olej a pomalu je promíchej.

  4. 4

    Ve velké míse smíchej mouku, ovesné vločky, cukr, prášek do pečiva, sůl a rozinky. Promíchej.

  5. 5

    Nalij směs mléka, vejce a oleje do velké mísy k suchým surovinám.

  6. 6

    Míchej, jen dokud se suché suroviny lehce nezvlhčí. Nepřemíchej, těsto má zůstat hrudkovité.

  7. 7

    Každou jamku formy na muffiny vymaž trochou margarínu nebo másla.

  8. 8

    Lžící rozděl těsto do jamek formy, každou naplň asi do poloviny.

  9. 9

    Peč 20 až 25 minut, dokud muffiny nezezlátnou.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a obsahuje 185 kcal, 4 g bílkovin, 26 g sacharidů a 7 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 185 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 26 g
z toho vláknina 1 g
z toho cukry 11 g
z toho přidané cukry 5 g
Tuky 7 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 3 g
Kyselina linolová 3 g
Kyselina alfa-linolenová 0,3 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 18 mg

Minerální látky

Vápník 61 mg
Železo 1 mg
Fosfor 86 mg
Draslík 127 mg
Sodík 256 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 8 mg

Vitaminy

Vitamin A 24 µg
Vitamin C 0 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 8 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 44 µg
Vitamin B12 0,2 µg
Cholin 23 mg

Časté otázky

Kolik kalorií má muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?

Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami obsahuje 185 kcal na porci. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a recept vystačí na 12 porcí.

Jak dlouho trvá příprava muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?

Počítejte s 40 min celkem, z toho 15 min příprava a 25 min vaření.

Jaké živiny obsahuje muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?

Na porci: 4 g bílkovin, 26 g sacharidů a 7 g tuků, 1 g vlákniny a 256 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?

10 surovin: vejce, beztukového odstředěného mléka, rostlinného oleje, hladké mouky, ovesných vloček, cukru a další. Recept má 9 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami 185 4 g
Instantní čokoládový mousse 183 10 g
Petrovy dýňové kostky 183 3 g
Ovocný dip s arašídovým máslem 187 5 g
Jablečná buchta s ořechy 188 2 g
Banány s karamelovou omáčkou 189 1 g
Batátové pone 189 1 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.