Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami
Co je lepší než teplý muffin rovnou z trouby? Tyhle muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami si dej ke snídani, jako svačinu nebo dezert.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 185 kcal
- Čas
- 40 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu.
- 1 vejce
- 1 šálek beztukového odstředěného mléka
- 1/3 šálku rostlinného oleje
- 1 1/4 šálku hladké mouky
- 1 šálek ovesných vloček
- 1/3 šálku cukru
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička soli
- 1/2 šálku rozinek
- 1 lžička margarínu nebo másla na vymazání formy na muffiny
Postup
Příprava 15 min · Vaření 25 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Do malé mísy dej mléko, vejce a olej a pomalu je promíchej.
- 4
Ve velké míse smíchej mouku, ovesné vločky, cukr, prášek do pečiva, sůl a rozinky. Promíchej.
- 5
Nalij směs mléka, vejce a oleje do velké mísy k suchým surovinám.
- 6
Míchej, jen dokud se suché suroviny lehce nezvlhčí. Nepřemíchej, těsto má zůstat hrudkovité.
- 7
Každou jamku formy na muffiny vymaž trochou margarínu nebo másla.
- 8
Lžící rozděl těsto do jamek formy, každou naplň asi do poloviny.
- 9
Peč 20 až 25 minut, dokud muffiny nezezlátnou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a obsahuje 185 kcal, 4 g bílkovin, 26 g sacharidů a 7 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 185 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 26 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 11 g |
| z toho přidané cukry | 5 g |
| Tuky | 7 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 3 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 18 mg |
Minerální látky
| Vápník | 61 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 86 mg |
| Draslík | 127 mg |
| Sodík | 256 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 8 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 24 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 44 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 23 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?
Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami obsahuje 185 kcal na porci. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?
Počítejte s 40 min celkem, z toho 15 min příprava a 25 min vaření.
Jaké živiny obsahuje muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?
Na porci: 4 g bílkovin, 26 g sacharidů a 7 g tuků, 1 g vlákniny a 256 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami?
10 surovin: vejce, beztukového odstředěného mléka, rostlinného oleje, hladké mouky, ovesných vloček, cukru a další. Recept má 9 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami | 185 | 4 g |
| Instantní čokoládový mousse | 183 | 10 g |
| Petrovy dýňové kostky | 183 | 3 g |
| Ovocný dip s arašídovým máslem | 187 | 5 g |
| Jablečná buchta s ořechy | 188 | 2 g |
| Banány s karamelovou omáčkou | 189 | 1 g |
| Batátové pone | 189 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.