Muffiny z divoké rýže
Tyhle voňavé muffiny s oříškovou chutí divoké rýže jsou skvělou součástí zdravé snídaně nebo svačiny.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 129 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1 muffin.
- oleje ve spreji
- 1 1/2 šálku směsi na pečivo
- 1/4 šálku cukru
- 2 lžičky skořice
- 2 rozmačkané banány
- 3/4 šálku mléka
- 1/4 šálku jablečného pyré
- 1 šálek uvařené divoké rýže
- nasekaných vlašských ořechů, volitelně
Postup
Vaření 25 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C. Formu na 12 muffinů potři olejem ve spreji.
- 3
Ve střední míse smíchej směs na pečivo, cukr a skořici.
- 4
V jiné míse smíchej banány, mléko a jablečné pyré.
- 5
Banánovou směs přidej k suché směsi a zamíchej.
- 6
Vmíchej divokou rýži a ořechy.
- 7
Do každého košíčku dej 1/4 šálku těsta. Peč 20 až 25 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 muffin a obsahuje 129 kcal, 3 g bílkovin, 24 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 129 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 24 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 11 g |
| z toho přidané cukry | 6 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 54 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 126 mg |
| Draslík | 138 mg |
| Sodík | 211 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 9 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 3 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 37 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 8 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má muffiny z divoké rýže?
Muffiny z divoké rýže obsahuje 129 kcal na porci. Jedna porce je 1 muffin a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava muffiny z divoké rýže?
Počítejte s 25 min celkem.
Jaké živiny obsahuje muffiny z divoké rýže?
Na porci: 3 g bílkovin, 24 g sacharidů a 3 g tuků, 1 g vlákniny a 211 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na muffiny z divoké rýže?
9 surovin: oleje ve spreji, směsi na pečivo, cukru, skořice, rozmačkané banány, mléka a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Muffiny z divoké rýže | 129 | 3 g |
| Pečená cizrna | 128 | 5 g |
| Pomerančovo-banánový mražák | 129 | 4 g |
| Ambrosia | 130 | 3 g |
| Bramborové placičky | 130 | 2 g |
| Mražené tyčinky s čokoládou a arašídovým máslem | 130 | 4 g |
| Hrušková párty salsa | 131 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.