Nízkotučná krémová zálivka
Osvěžující a nakyslá zálivka nebo dip, ideální na příští salát nebo mísu se zeleninou.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 46 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 2 lžíce zálivky, 1/8 receptu (29 g).
- 1/2 šálku light majonézy
- 1/2 šálku bílého beztukového jogurtu
- 1/4 lžičky kopru
- 1/2 lžičky celerové soli
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Všechny suroviny smíchej v menší nádobě.
- 3
Uchovávej přikryté v lednici a spotřebuj do týdne.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lžíce zálivky, 1/8 receptu (29 g) a obsahuje 46 kcal, 1 g bílkovin, 3 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 46 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 3 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 2 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
Minerální látky
| Vápník | 32 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Draslík | 45 mg |
| Sodík | 256 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 2 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 4 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má nízkotučná krémová zálivka?
Nízkotučná krémová zálivka obsahuje 46 kcal na porci. Jedna porce je 2 lžíce zálivky, 1/8 receptu (29 g) a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava nízkotučná krémová zálivka?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje nízkotučná krémová zálivka?
Na porci: 1 g bílkovin, 3 g sacharidů a 4 g tuků, 0 g vlákniny a 256 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na nízkotučná krémová zálivka?
4 surovin: light majonézy, bílého beztukového jogurtu, kopru, celerové soli. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Nízkotučná krémová zálivka | 46 | 1 g |
| Pečená dýně s jablky a kořením | 40 | 1 g |
| Pikantní okra | 42 | 1 g |
| Vegetariánské plněné papriky | 43 | 1 g |
| Chřest s omáčkou gremolata | 45 | 1 g |
| Pečené květákové steaky | 49 | 2 g |
| Restovaná řepná nať | 49 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.