Pečená dýně s jablky a kořením
Skvělá podzimní příloha! Použij svoje oblíbené odrůdy jablek a zimní dýně na tenhle chutný recept.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 40 kcal
- Čas
- 1 h 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 2 1/2 šálku zimní dýně (žaludové, máslové nebo Hubbard)
- 1 1/2 šálku jablek (Macintosh, Granny Smith nebo Rome)
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
- 1 lžička skořice
Postup
Příprava 15 min · Vaření 1 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Umyj a připrav dýni a jablka (pro víc vlákniny nech jablkům slupku).
- 4
Nakrájej dýni a jablka na plátky.
- 5
Střídej vrstvy dýně a jablek v pekáči o rozměru 20x20 cm, poslední vrstva ať jsou jablka.
- 6
Vrchní vrstvu posyp kořením.
- 7
Zakryj alobalem.
- 8
Peč v předehřáté troubě 45 až 60 minut, dokud dýně nezměkne.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 40 kcal, 1 g bílkovin, 9 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 40 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 9 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 17 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 13 mg |
| Draslík | 154 mg |
| Sodík | 1 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 130 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 6 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 6 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má pečená dýně s jablky a kořením?
Pečená dýně s jablky a kořením obsahuje 40 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava pečená dýně s jablky a kořením?
Počítejte s 1 h 15 min celkem, z toho 15 min příprava a 1 h vaření.
Jaké živiny obsahuje pečená dýně s jablky a kořením?
Na porci: 1 g bílkovin, 9 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 1 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na pečená dýně s jablky a kořením?
4 surovin: zimní dýně (žaludové, máslové nebo Hubbard), jablek (Macintosh, Granny Smith nebo Rome), muškátového oříšku, skořice. Recept má 8 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Adapted from Baked Squash with Apples and Spices Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Pečená dýně s jablky a kořením | 40 | 1 g |
| Cuketa au gratin | 35 | 1 g |
| Pikantní cuketa na pánvi | 36 | 2 g |
| Pikantní mrkev a dýně | 37 | 1 g |
| Pikantní okra | 42 | 1 g |
| Vegetariánské plněné papriky | 43 | 1 g |
| Chřest s omáčkou gremolata | 45 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Adapted from Baked Squash with Apples and Spices Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.