Orlí hnízdo
Děti si užijí přípravu téhle zdravé, zábavné a jednoduché svačiny po škole s broskvemi, cottage sýrem a rozinkami.
- Porcí
- 1
- Kalorie
- 115 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 1 porcí. Jedna porce je 2 Orlí hnízda.
- 2 poloviny broskví z konzervy, ve šťávě
- 2 lžíce nízkotučného cottage sýra, 1 unce
- 1 lžíce rozinek
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Jednu polovinu broskve dej řeznou stranou nahoru doprostřed talíře, bude to hnízdo.
- 3
Doprostřed hnízda dej 1 lžíci cottage sýra.
- 4
Na cottage sýr rozlož rozinky, aby vytvořily vajíčka.
- 5
Vychutnej si své Orlí hnízdo.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 Orlí hnízda a obsahuje 115 kcal, 4 g bílkovin, 25 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 115 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 25 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 21 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
Minerální látky
| Vápník | 41 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 70 mg |
| Draslík | 320 mg |
| Sodík | 102 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 55 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 12 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má orlí hnízdo?
Orlí hnízdo obsahuje 115 kcal na porci. Jedna porce je 2 Orlí hnízda a recept vystačí na 1 porcí.
Jak dlouho trvá příprava orlí hnízdo?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje orlí hnízdo?
Na porci: 4 g bílkovin, 25 g sacharidů a 1 g tuků, 2 g vlákniny a 102 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na orlí hnízdo?
3 surovin: poloviny broskví z konzervy, ve šťávě, nízkotučného cottage sýra, rozinek. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Orlí hnízdo | 115 | 4 g |
| Dýňový pudink | 114 | 3 g |
| Schovaní králíčci | 114 | 4 g |
| Mangový koktejl | 115 | 5 g |
| Banánový puding | 116 | 4 g |
| Holandský jablečný jogurtový dezert | 117 | 5 g |
| Paprikové nachos | 118 | 10 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.