Schovaní králíčci
Roztomilý a jednoduchý způsob, jak nadchnout děti pro zeleninu!
- Porcí
- 2
- Kalorie
- 114 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 2 porcí. Jedna porce je 1 schovaný králíček.
- 2 řapíky celeru (každý kousek podélně rozpůlený)
- 4 malé růžičky květáku (rozpůlené)
- 2 lžíce arašídového másla
Postup
Příprava 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Polož jeden kousek celeru doprostřed talíře dutou stranou nahoru.
- 3
Nožem na máslo natři arašídové máslo na horní okraje.
- 4
Polož na něj druhý kousek celeru, aby vznikla kláda. Kládu rozřízni napůl.
- 5
Kroky 1 až 3 zopakuj se zbývajícími 2 kousky celeru.
- 6
Na konce každé klády přidej růžičky květáku a přilep je zbylým arašídovým máslem.
- 7
Pochutnej si na svých schovaných králíčcích.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 schovaný králíček a obsahuje 114 kcal, 4 g bílkovin, 6 g sacharidů a 8 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 114 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 3 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 8 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 30 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Draslík | 272 mg |
| Sodík | 108 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 9 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 14 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 16 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 43 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 24 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má schovaní králíčci?
Schovaní králíčci obsahuje 114 kcal na porci. Jedna porce je 1 schovaný králíček a recept vystačí na 2 porcí.
Jak dlouho trvá příprava schovaní králíčci?
Počítejte s 10 min celkem.
Jaké živiny obsahuje schovaní králíčci?
Na porci: 4 g bílkovin, 6 g sacharidů a 8 g tuků, 2 g vlákniny a 108 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na schovaní králíčci?
3 surovin: řapíky celeru (každý kousek podélně rozpůlený), malé růžičky květáku (rozpůlené), arašídového másla. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Schovaní králíčci | 114 | 4 g |
| Hummus | 111 | 4 g |
| Dýňový pudink | 114 | 3 g |
| Mangový koktejl | 115 | 5 g |
| Orlí hnízdo | 115 | 4 g |
| Banánový puding | 116 | 4 g |
| Holandský jablečný jogurtový dezert | 117 | 5 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.