Ovocný drobenkový koláč
Lehce osladěná jablka pod drobenkou z mouky, ovesných vloček a hnědého cukru, zapečená doměkka a dozlatova. Klidně vyměň za bobulovité ovoce, broskve nebo mix oblíbených druhů.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 265 kcal
- Čas
- 1 h
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/2 šálku.
- 6 šálků jablek, oloupaných a nakrájených na kostičky
- 1 lžíce celozrnné světlé mouky
- 3 lžíce bílého cukru
- 3/4 šálku ovesných vloček
- 3 lžíce bílého cukru
- 3/4 šálku celozrnné světlé mouky
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 1/3 šálku řepkového oleje, nebo rozpuštěného nesoleného másla
Postup
Vaření 1 h
- 1
Předehřej troubu na 175 °C. Zapékací mísu lehce vymaž máslem nebo olejem.
- 2
Smíchej jablka, mouku a bílý cukr, tím vznikne náplň.
- 3
Na drobenku smíchej ovesné vločky, celozrnnou mouku, bílý cukr, hnědý cukr a sůl. Přidej olej (nebo máslo) a zapracuj do sypké směsi.
- 4
Zapékací mísu naplň ovocnou směsí a zakryj drobenkou.
- 5
Dej do trouby a peč, dokud ovoce nezměkne a drobenka nezezlátne, asi 45 minut.
- 6
Podávej hned, nebo zakryj a uchovej v lednici až 2 dny.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 šálku a obsahuje 265 kcal, 3 g bílkovin, 42 g sacharidů a 10 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 265 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 42 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 25 g |
| z toho přidané cukry | 14 g |
| Tuky | 10 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 6 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,7 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 17 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 83 mg |
| Draslík | 175 mg |
| Sodík | 150 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 3 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 10 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má ovocný drobenkový koláč?
Ovocný drobenkový koláč obsahuje 265 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 šálku a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava ovocný drobenkový koláč?
Počítejte s 1 h celkem.
Jaké živiny obsahuje ovocný drobenkový koláč?
Na porci: 3 g bílkovin, 42 g sacharidů a 10 g tuků, 4 g vlákniny a 150 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na ovocný drobenkový koláč?
9 surovin: jablek, celozrnné světlé mouky, bílého cukru, ovesných vloček, bílého cukru, celozrnné světlé mouky a další. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Ovocný drobenkový koláč | 265 | 3 g |
| Borůvkové muffiny | 259 | 4 g |
| Zahradní chléb z pánve | 260 | 5 g |
| Shirini | 262 | 2 g |
| Hrušky v celerových lodičkách | 263 | 8 g |
| Batátový koláč | 264 | 5 g |
| Toastové trojúhelníčky s jahodami, mangem a fetou | 265 | 8 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.