Ovocný had
Udělej radost nejmladším členům rodiny touhle roztomilou svačinkou. Skvěle padne jako dopolední svačina nebo po škole.
- Porcí
- 2
- Kalorie
- 127 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 2 porcí. Jedna porce je 1 ovocný had.
- 2 středně velké banány
- 1/3 lžíce rozinek, 4 rozinky
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej banán a nožem na máslo ho podélně rozřízni na polovinu.
- 3
Polož obě poloviny banánu na malý talířek za sebe do tvaru písmene „s“.
- 4
Nahoru přidej rozinky jako oči.
- 5
Pochutnej si na svém ovocném hadovi.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 ovocný had a obsahuje 127 kcal, 1 g bílkovin, 30 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 127 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 30 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 21 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 7 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Draslík | 423 mg |
| Sodík | 0 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 15 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 19 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 13 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má ovocný had?
Ovocný had obsahuje 127 kcal na porci. Jedna porce je 1 ovocný had a recept vystačí na 2 porcí.
Jak dlouho trvá příprava ovocný had?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje ovocný had?
Na porci: 1 g bílkovin, 30 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 0 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na ovocný had?
2 surovin: středně velké banány, rozinek. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Ovocný had | 127 | 1 g |
| Skvělé ovocné muffiny | 125 | 3 g |
| Turistická dobrota | 125 | 4 g |
| Sladký kukuřičný pudink se zázvorem a skořicí | 127 | 4 g |
| Pečená cizrna | 128 | 5 g |
| Muffiny z divoké rýže | 129 | 3 g |
| Pomerančovo-banánový mražák | 129 | 4 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.