Skvělé ovocné muffiny

Vyzkoušej tyhle muffiny k snídani nebo jako svačinu přes den. Když je sezóna, použij čerstvé ovoce, ale poslouží i mražené nebo z konzervy!

Skvělé ovocné muffiny
Porcí
9
Kalorie
125 kcal
Čas
40 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 9 porcí. Jedna porce je 1 muffin, 1/9 receptu.

  • 1 1/4 šálku mouky
  • 1/4 šálku cukru
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • 3/4 šálku nízkotučného podmáslí
  • 2 lžíce rozpuštěného margarínu
  • 1 lehce rozšlehané vejce
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • 1 šálek mražených nesladených jahod, hrubě nasekaných, nebo jiné ovoce, čerstvé či mražené

Postup

Příprava 15 min · Vaření 25 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 200 °C. Formu na muffiny pokrop olejem ve spreji.

  3. 3

    Ve velké míse smíchej mouku, cukr, prášek do pečiva a jedlou sodu. Pořádně promíchej, ať se všechno spojí.

  4. 4

    V jiné míse smíchej podmáslí, margarín, vejce a vanilku. Tuhle směs nalij do suchých surovin (z kroku 3).

  5. 5

    Velkou lžící opatrně promíchej, jen dokud se suroviny nespojí (nepřemíchej). Přidej ovoce a opatrně zamíchej (zase nepřemíchej).

  6. 6

    Těsto rozděl rovnoměrně do 9 formiček na muffiny.

  7. 7

    Peč 20 až 25 minut, dokud muffiny nezezlátnou.

  8. 8

    Podávej teplé nebo studené. Muffiny se dají zamrazit na později.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 muffin, 1/9 receptu a obsahuje 125 kcal, 3 g bílkovin, 22 g sacharidů a 3 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 125 kcal
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 22 g
z toho vláknina 1 g
z toho cukry 7 g
z toho přidané cukry 6 g
Tuky 3 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 1 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 24 mg

Minerální látky

Vápník 62 mg
Železo 1 mg
Fosfor 61 mg
Draslík 83 mg
Sodík 183 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 8 mg

Vitaminy

Vitamin A 39 µg
Vitamin C 7 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 4 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 58 µg
Vitamin B12 0,1 µg
Cholin 25 mg

Časté otázky

Kolik kalorií má skvělé ovocné muffiny?

Skvělé ovocné muffiny obsahuje 125 kcal na porci. Jedna porce je 1 muffin, 1/9 receptu a recept vystačí na 9 porcí.

Jak dlouho trvá příprava skvělé ovocné muffiny?

Počítejte s 40 min celkem, z toho 15 min příprava a 25 min vaření.

Jaké živiny obsahuje skvělé ovocné muffiny?

Na porci: 3 g bílkovin, 22 g sacharidů a 3 g tuků, 1 g vlákniny a 183 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na skvělé ovocné muffiny?

9 surovin: mouky, cukru, prášku do pečiva, jedlé sody, nízkotučného podmáslí, rozpuštěného margarínu a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Skvělé ovocné muffiny 125 3 g
Konfetová fazolová salsa 121 6 g
Mrkvové sušenky 122 2 g
Turistická dobrota 125 4 g
Ovocný had 127 1 g
Sladký kukuřičný pudink se zázvorem a skořicí 127 4 g
Pečená cizrna 128 5 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.