Párty směs
Tuhle směs z cereálií, rozinek, arašídů a kokosu naservíruj na příští srazu s přáteli.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 238 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu (49 g).
- 1 šálek cereálií s ovocem, typu vločky s rozinkami
- 1 šálek otrubových cereálií, typu chex
- 1 šálek cereálií, typu „kolečka“
- 1/4 šálku rozinek
- 1/4 šálku arašídů
- 1/4 šálku strouhaného kokosu
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej cereálie ve velké míse.
- 3
Přidej rozinky, arašídy a kokos a dobře promíchej.
- 4
Jez nasucho, nebo s mlékem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu (49 g) a obsahuje 238 kcal, 7 g bílkovin, 38 g sacharidů a 7 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 238 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7 g |
| Sacharidy | 38 g |
| z toho vláknina | 6 g |
| z toho cukry | 14 g |
| z toho přidané cukry | 5 g |
| Tuky | 7 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 94 mg |
|---|---|
| Železo | 8 mg |
| Fosfor | 114 mg |
| Draslík | 236 mg |
| Sodík | 210 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 8 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 0 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 6 mg |
| Vitamin D | 2 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 96 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 12 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má párty směs?
Párty směs obsahuje 238 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu (49 g) a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava párty směs?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje párty směs?
Na porci: 7 g bílkovin, 38 g sacharidů a 7 g tuků, 6 g vlákniny a 210 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na párty směs?
6 surovin: cereálií s ovocem, otrubových cereálií, cereálií, rozinek, arašídů, strouhaného kokosu. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Párty směs | 238 | 7 g |
| Ovocné mléčné koktejly | 228 | 11 g |
| Jablečno-ovesné muffiny | 231 | 3 g |
| Modrý kukuřičný chléb z plechu | 231 | 6 g |
| Koláč s kousky jablek | 241 | 3 g |
| Kugel z macesové mouky (nákyp) | 244 | 7 g |
| Tradiční chlebový nákyp | 244 | 9 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.