Tradiční chlebový nákyp
Tenhle tradiční chlebový nákyp můžeš připravit v mikrovlnce, takže vůbec nemusíš zapínat troubu. Dobrou chuť!
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 244 kcal
- Čas
- 1 h 15 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/2 šálku, 1/6 receptu.
- 5 krajíců celozrnného chleba
- 2 lžíce margarínu nebo másla
- 1/4 lžičky skořice
- 1/3 šálku cukru
- 1/2 šálku rozinek
- 3 vejce, nebo 1 vejce + 2 bílky
- 1 1/2 šálku beztukového odstředěného mléka
- 1/4 lžičky soli
- 1 lžička vanilkového extraktu
Postup
Příprava 15 min · Vaření 1 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Jednu stranu chleba potři margarínem nebo máslem. Posyp skořicí.
- 3
Nakrájej na kostičky asi 2,5 cm.
- 4
V lehce vymazané zapékací míse smíchej chléb, cukr a rozinky. Pak postupuj podle mikrovlnné nebo troubové varianty níže.
- 5
V míse rozšlehej vejce, mléko, sůl a vanilku. Zalij tím chlebovou směs a jemně promíchej.
- 6
Přikryj a mikrovlnuj na plný výkon 5 minut. Otoč mísu o čtvrt otáčky. Mikrovlnuj na plný výkon ještě 3 až 5 minut (nákyp je hotový, když okraje ztuhnou a střed je téměř pevný).
- 7
Před podáváním nech přikrytý odpočinout 10 minut. Podávej teplé nebo studené. Zbytky ulož do lednice.
- 8
Předehřej troubu na 175 °C. V míse rozšlehej vejce, 2 šálky mléka (místo 1 1/2 šálku pro mikrovlnnou variantu), sůl a vanilku. Zalij tím chlebovou směs a jemně promíchej.
- 9
Peč nepřikryté 1 hodinu (nákyp je hotový, když nůž zapíchnutý doprostřed vyjde čistý).
- 10
Podávej teplé nebo studené. Zbytky ulož do lednice.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 šálku, 1/6 receptu a obsahuje 244 kcal, 9 g bílkovin, 38 g sacharidů a 6 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 244 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9 g |
| Sacharidy | 38 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 24 g |
| z toho přidané cukry | 12 g |
| Tuky | 6 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 105 mg |
Minerální látky
| Vápník | 152 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 189 mg |
| Draslík | 312 mg |
| Sodík | 326 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 17 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 122 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg |
| Cholin | 105 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má tradiční chlebový nákyp?
Tradiční chlebový nákyp obsahuje 244 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 šálku, 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava tradiční chlebový nákyp?
Počítejte s 1 h 15 min celkem, z toho 15 min příprava a 1 h vaření.
Jaké živiny obsahuje tradiční chlebový nákyp?
Na porci: 9 g bílkovin, 38 g sacharidů a 6 g tuků, 2 g vlákniny a 326 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na tradiční chlebový nákyp?
9 surovin: celozrnného chleba, margarínu nebo másla, skořice, cukru, rozinek, vejce a další. Recept má 10 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Tradiční chlebový nákyp | 244 | 9 g |
| Jablečno-ovesné muffiny | 231 | 3 g |
| Párty směs | 238 | 7 g |
| Koláč s kousky jablek | 241 | 3 g |
| Kugel z macesové mouky (nákyp) | 244 | 7 g |
| Dort s polevou | 249 | 4 g |
| Rýžový pudink | 251 | 6 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.