Rýžový pudink
Dej si klasický rýžový pudink se skořicí a rozinkami, nebo jiným oblíbeným sušeným ovocem, poctivý dezert s tak akorát sladkosti.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 251 kcal
- Čas
- 40 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 2/3 šálku, 1/4 receptu.
- 2/3 šálku syrové bílé rýže
- 3 šálky rozdělené teplé vody
- 1 lžička másla nebo margarínu
- 1/2 šálku beztučného sušeného mléka
- 2 lžíce cukru
- 1/2 lžičky vanilky
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 šálku rozinek, nebo jiné sušené ovoce
Postup
Vaření 40 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej rýži, 2 šálky vody a máslo nebo margarín ve velké míse vhodné do mikrovlnky. Volně přikryj, ať může unikat pára.
- 3
Ohřívej v mikrovlnce na plný výkon 5 minut, nebo dokud směs nezačne vřít. Sniž výkon na rozmrazování (50 %) a vař dalších 10 minut.
- 4
Zatímco se rýže vaří, smíchej sušené mléko, cukr, vanilku, skořici, 1 šálek vody a rozinky.
- 5
Než rýže vychladne, sundej pokličku a rychle vmíchej směs se sušeným mlékem do horké rýže. Znovu volně přikryj a vař na rozmrazování (50 %) dalších 10 minut. Po uvaření nech pudink 10 minut přikrytý odstát.
- 6
Jemně zamíchej a rozděl do jednotlivých misek.
- 7
Jez teplý, nebo hned přikryj a ulož do lednice. Vychlazený pudink sněz do 2 dnů.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2/3 šálku, 1/4 receptu a obsahuje 251 kcal, 6 g bílkovin, 54 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 251 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 54 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 24 g |
| z toho přidané cukry | 6 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Minerální látky
| Vápník | 138 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Draslík | 337 mg |
| Sodík | 59 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 64 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 98 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 19 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má rýžový pudink?
Rýžový pudink obsahuje 251 kcal na porci. Jedna porce je 2/3 šálku, 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava rýžový pudink?
Počítejte s 40 min celkem.
Jaké živiny obsahuje rýžový pudink?
Na porci: 6 g bílkovin, 54 g sacharidů a 1 g tuků, 1 g vlákniny a 59 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na rýžový pudink?
8 surovin: syrové bílé rýže, rozdělené teplé vody, másla nebo margarínu, beztučného sušeného mléka, cukru, vanilky a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Rýžový pudink | 251 | 6 g |
| Koláč s kousky jablek | 241 | 3 g |
| Kugel z macesové mouky (nákyp) | 244 | 7 g |
| Tradiční chlebový nákyp | 244 | 9 g |
| Dort s polevou | 249 | 4 g |
| Borůvkové muffiny | 259 | 4 g |
| Zahradní chléb z pánve | 260 | 5 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.