Pečené tortilové chipsy
Podle tohohle receptu si připravíš vlastní tortilové chipsy z celozrnné pšeničné nebo kukuřičné mouky.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 111 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 4 chipsy, 1/6 receptu.
- 3 celé pšeničné tortilly o průměru 25 cm
- 3 vstřiky oleje ve spreji
- sůl, špetka, volitelně
Postup
Příprava 5 min · Vaření 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu nebo malou trouby na 200 °C.
- 3
Lehce vymaž plech olejem ve spreji.
- 4
Tortilly rozkrájej na 8 dílů (jako když krájíš pizzu) a rozlož na plech.
- 5
Vrchní stranu dílů postříkej olejem ve spreji a podle chuti lehce osol.
- 6
Peč 10 minut, dokud nejsou křupavé a lehce zlatavé, a pozorně hlídej, aby chipsy nepřipálily.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 4 chipsy, 1/6 receptu a obsahuje 111 kcal, 3 g bílkovin, 16 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 111 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 16 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 87 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 123 mg |
| Draslík | 93 mg |
| Sodík | 219 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 13 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 0 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 34 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má pečené tortilové chipsy?
Pečené tortilové chipsy obsahuje 111 kcal na porci. Jedna porce je 4 chipsy, 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava pečené tortilové chipsy?
Počítejte s 15 min celkem, z toho 5 min příprava a 10 min vaření.
Jaké živiny obsahuje pečené tortilové chipsy?
Na porci: 3 g bílkovin, 16 g sacharidů a 4 g tuků, 3 g vlákniny a 219 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na pečené tortilové chipsy?
3 surovin: celé pšeničné tortilly o průměru 25 cm, vstřiky oleje ve spreji, sůl. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Pečené tortilové chipsy | 111 | 3 g |
| Kukuřičné toastíky | 108 | 3 g |
| Nejjednodušší banánová zmrzlina | 108 | 1 g |
| Banánovo-ovesné sušenky s rozinkami | 109 | 2 g |
| Hummus | 111 | 4 g |
| Dýňový pudink | 114 | 3 g |
| Schovaní králíčci | 114 | 4 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.