Pečené vepřové tacos s pico de gallo
Vychutnej si výraznou chuť tacos z pečeného vepřového steaku, dokonale doplněnou o svěží a pikantní pico de gallo. Tenhle barevný pokrm spojuje šťavnaté maso s pestrou směsí ingrediencí do sytého jídla, které tě určitě nadchne.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 126 kcal
- Čas
- 33 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1.
- 1 libra vepřové panenky
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 lžičky mleté papriky
- 1 lžička cibule v prášku
- 1 lžička česneku v prášku
- 1 lžička soli
- 1 lžička černého pepře
- 12 kukuřičné tortilly (asi 10 cm)
- 3 rajčata, nakrájená na malé kostičky
- 1/2 šálku čerstvého nasekaného koriandru
- 1/2 šálku červené cibule, nakrájené na malé kostičky
- 2 papričky serrano, nasekané
- 2 citrony, vymačkané
- Sůl a pepř podle chuti
Postup
Příprava 15 min · Vaření 18 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pico de gallo: V míse smíchej všechny suroviny. Dochuť solí a pepřem podle chuti.
- 3
Koření: V malé misce smíchej mletou papriku, cibuli v prášku, česnek v prášku, sůl a pepř.
- 4
Odstraň z vepřové panenky stříbrnou blanku, potři ji olejem a celou obal kořením.
- 5
Vlož panenku na gril na středně vysoký až vysoký žár (200 °C), nad nepřímý oheň, a griluj asi 6 minut z každé strany, celkem 18 minut.
- 6
Griluj, dokud teplota uvnitř nedosáhne 63 °C, pak nech 3 minuty odpočinout. Potom nakrájej na malé kousky.
- 7
Na tacos ohřej tortilly a navrch dej trochu vepřové panenky a pico de gallo.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 a obsahuje 126 kcal, 10 g bílkovin, 11 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 126 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 11 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 2 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 21 mg |
Minerální látky
| Vápník | 25 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 149 mg |
| Draslík | 281 mg |
| Sodík | 245 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 16 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 23 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 12 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 30 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má pečené vepřové tacos s pico de gallo?
Pečené vepřové tacos s pico de gallo obsahuje 126 kcal na porci. Jedna porce je 1 a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava pečené vepřové tacos s pico de gallo?
Počítejte s 33 min celkem, z toho 15 min příprava a 18 min vaření.
Jaké živiny obsahuje pečené vepřové tacos s pico de gallo?
Na porci: 10 g bílkovin, 11 g sacharidů a 5 g tuků, 2 g vlákniny a 245 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na pečené vepřové tacos s pico de gallo?
14 surovin: vepřové panenky, olivového oleje, mleté papriky, cibule v prášku, česneku v prášku, soli a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Pečené vepřové tacos s pico de gallo | 126 | 10 g |
| Lžičkové housky (z Vylepšené směsi na pečení) | 125 | 3 g |
| Plněné pečené brambory | 125 | 5 g |
| Chilli ze 3 plechovek | 126 | 7 g |
| Domácí brusinková omáčka | 127 | 0 g |
| Neodolatelná ryba smažená v troubě | 127 | 22 g |
| Plněné mušle s dýní a ricottou | 127 | 7 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.