Pečené vepřové tacos s pico de gallo

Vychutnej si výraznou chuť tacos z pečeného vepřového steaku, dokonale doplněnou o svěží a pikantní pico de gallo. Tenhle barevný pokrm spojuje šťavnaté maso s pestrou směsí ingrediencí do sytého jídla, které tě určitě nadchne.

Pečené vepřové tacos s pico de gallo
Porcí
12
Kalorie
126 kcal
Čas
33 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 12 porcí. Jedna porce je 1.

  • 1 libra vepřové panenky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžičky mleté papriky
  • 1 lžička cibule v prášku
  • 1 lžička česneku v prášku
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička černého pepře
  • 12 kukuřičné tortilly (asi 10 cm)
  • 3 rajčata, nakrájená na malé kostičky
  • 1/2 šálku čerstvého nasekaného koriandru
  • 1/2 šálku červené cibule, nakrájené na malé kostičky
  • 2 papričky serrano, nasekané
  • 2 citrony, vymačkané
  • Sůl a pepř podle chuti

Postup

Příprava 15 min · Vaření 18 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Pico de gallo: V míse smíchej všechny suroviny. Dochuť solí a pepřem podle chuti.

  3. 3

    Koření: V malé misce smíchej mletou papriku, cibuli v prášku, česnek v prášku, sůl a pepř.

  4. 4

    Odstraň z vepřové panenky stříbrnou blanku, potři ji olejem a celou obal kořením.

  5. 5

    Vlož panenku na gril na středně vysoký až vysoký žár (200 °C), nad nepřímý oheň, a griluj asi 6 minut z každé strany, celkem 18 minut.

  6. 6

    Griluj, dokud teplota uvnitř nedosáhne 63 °C, pak nech 3 minuty odpočinout. Potom nakrájej na malé kousky.

  7. 7

    Na tacos ohřej tortilly a navrch dej trochu vepřové panenky a pico de gallo.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 a obsahuje 126 kcal, 10 g bílkovin, 11 g sacharidů a 5 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 126 kcal
Bílkoviny 10 g
Sacharidy 11 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 2 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 5 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 21 mg

Minerální látky

Vápník 25 mg
Železo 1 mg
Fosfor 149 mg
Draslík 281 mg
Sodík 245 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 16 mg

Vitaminy

Vitamin A 23 µg
Vitamin C 12 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 6 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 3 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Folát 9 µg
Vitamin B12 0,2 µg
Cholin 30 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má pečené vepřové tacos s pico de gallo?

Pečené vepřové tacos s pico de gallo obsahuje 126 kcal na porci. Jedna porce je 1 a recept vystačí na 12 porcí.

Jak dlouho trvá příprava pečené vepřové tacos s pico de gallo?

Počítejte s 33 min celkem, z toho 15 min příprava a 18 min vaření.

Jaké živiny obsahuje pečené vepřové tacos s pico de gallo?

Na porci: 10 g bílkovin, 11 g sacharidů a 5 g tuků, 2 g vlákniny a 245 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na pečené vepřové tacos s pico de gallo?

14 surovin: vepřové panenky, olivového oleje, mleté papriky, cibule v prášku, česneku v prášku, soli a další. Recept má 7 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Pečené vepřové tacos s pico de gallo 126 10 g
Lžičkové housky (z Vylepšené směsi na pečení) 125 3 g
Plněné pečené brambory 125 5 g
Chilli ze 3 plechovek 126 7 g
Domácí brusinková omáčka 127 0 g
Neodolatelná ryba smažená v troubě 127 22 g
Plněné mušle s dýní a ricottou 127 7 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.