Picadillo

Tenhle recept začíná okořeněným a orestovaným mletým hovězím, které se duší s rajčaty a fazolemi a na závěr se doplní směsí oliv a rozinek. Podávané na rýži, tohle chutné jídlo zvládneš rychle a snadno.

Picadillo
Porcí
4
Kalorie
547 kcal
Čas
50 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1 1/2 šálku.

  • 1 šálek nevařené hnědé rýže
  • 2 šálky vody
  • 2 lžičky rostlinného oleje
  • 1 cibule, nakrájená na kostičky
  • 1 paprika, nakrájená na kostičky
  • 2 stroužky česneku, jemně nasekaného
  • 1 1/2 lžičky sušeného oregana
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 1/4 lžičky kóšer soli
  • 3/4 libry libového mletého krůtího nebo hovězího masa
  • 1 plechovka (14,5 unce) rajčat na kostičky se sníženým obsahem sodíku, i s tekutinou
  • 1 plechovka (15 uncí) černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
  • 1/4 šálku zelených oliv, nasekaných
  • 1/4 šálku rozinek

Postup

Příprava 20 min · Vaření 30 min

  1. 1

    Uvař podle návodu na obalu.

  2. 2

    Dej stranou.

  3. 3

    Pánev polož na sporák na střední oheň a jakmile se rozehřeje, přidej olej. Přidej cibuli, papriku a česnek. Restuj a míchej asi 10 minut, dokud cibule nezměkne a lehce nezezlátne.

  4. 4

    Přidej oregano, kmín, pepř a sůl a pořádně promíchej.

  5. 5

    Přidávej hovězí po menších dávkách. Pořádně promíchej a smaž asi 10 minut, dokud maso není propečené skrz naskrz.

  6. 6

    Přidej fazole a rajčata a duš asi 15 minut, dokud se směs pěkně nespojí.

  7. 7

    Přidej olivy a rozinky. Pořádně promíchej a smaž asi 2 minuty, dokud se všechno neprohřeje.

  8. 8

    Podávej na rýži, nebo ulož do vzduchotěsné nádoby do lednice až na 3 dny. Podle chuti podávej s avokádem.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 1/2 šálku a obsahuje 547 kcal, 28 g bílkovin, 76 g sacharidů a 16 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 547 kcal
Bílkoviny 28 g
Sacharidy 76 g
z toho vláknina 14 g
z toho cukry 12 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 16 g
z toho nasycené 4 g
z toho mononenasycené 6 g
z toho polynenasycené 5 g
Kyselina linolová 4 g
Kyselina alfa-linolenová 0,3 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 63 mg

Minerální látky

Vápník 153 mg
Železo 6 mg
Fosfor 480 mg
Draslík 1027 mg
Sodík 435 mg
Zinek 4 mg
Měď 1 mg
Selen 33 mg

Vitaminy

Vitamin A 53 µg
Vitamin C 40 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 16 µg
Thiamin (B1) 1,1 mg
Riboflavin (B2) 0,5 mg
Niacin (B3) 10 mg
Vitamin B6 0,8 mg
Folát 104 µg
Vitamin B12 1,0 µg
Cholin 99 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má picadillo?

Picadillo obsahuje 547 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 šálku a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava picadillo?

Počítejte s 50 min celkem, z toho 20 min příprava a 30 min vaření.

Jaké živiny obsahuje picadillo?

Na porci: 28 g bílkovin, 76 g sacharidů a 16 g tuků, 14 g vlákniny a 435 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na picadillo?

15 surovin: nevařené hnědé rýže, vody, rostlinného oleje, cibule, nakrájená na kostičky, paprika, nakrájená na kostičky, česneku, jemně nasekaného a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.