Pikantní mleté hovězí se succotash
Mleté hovězí je překvapivá ingredience v tomhle pikantním succotash.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 133 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 8 uncí libového mletého hovězího
- 1 šálek mražených limských fazolí, uvařených a scezených
- 1 3/4 šálku kukuřice se sníženým obsahem sodíku, plechovka 15 1/2 unce, scezená
- 1 plechovka (14,5 unce) rajčat se sníženým obsahem sodíku, rozmělněných
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky černého pepře
- 1/8 lžičky muškátového oříšku
Postup
Příprava 10 min · Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Orestuj mleté hovězí na 23cm pánvi dohněda. Slij přebytečnou tekutinu.
- 3
Vmíchej zbylé suroviny kromě muškátového oříšku. Přikryj a duš 5 minut, dokud se všechno pořádně neprohřeje.
- 4
Před podáváním posyp muškátovým oříškem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 133 kcal, 10 g bílkovin, 15 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 133 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 15 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 4 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 21 mg |
Minerální látky
| Vápník | 39 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 118 mg |
| Draslík | 382 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 6 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 20 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 14 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,4 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 33 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg |
| Cholin | 45 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má pikantní mleté hovězí se succotash?
Pikantní mleté hovězí se succotash obsahuje 133 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava pikantní mleté hovězí se succotash?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 10 min příprava a 15 min vaření.
Jaké živiny obsahuje pikantní mleté hovězí se succotash?
Na porci: 10 g bílkovin, 15 g sacharidů a 4 g tuků, 4 g vlákniny a 152 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na pikantní mleté hovězí se succotash?
7 surovin: libového mletého hovězího, mražených limských fazolí, uvařených a scezených, kukuřice se sníženým obsahem sodíku, rajčat se sníženým obsahem sodíku, rozmělněných, soli, černého pepře a další. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Pikantní mleté hovězí se succotash | 133 | 10 g |
| Batáty s javorovým sirupem | 130 | 3 g |
| Základní quiche | 130 | 8 g |
| Kuře po kreolsku za 20 minut | 132 | 13 g |
| Citrusová zelenina | 136 | 5 g |
| Domácí bramborová kaše | 137 | 3 g |
| Domácí pizzové těsto | 137 | 5 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.