Plněné paprikové košíčky
Lahodné plněné papriky, ze kterých se brzy stane stálice tvého jídelníčku.
- Porcí
- 10
- Kalorie
- 124 kcal
- Čas
- 45 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 10 porcí. Jedna porce je 1/2 hotové papriky.
- 5 středně velkých zelených paprik, rozpůlených a zbavených semínek, nebo použij červené či žluté papriky
- 1/3 šálku nasekané cibule
- 1 1/2 nasekaného stroužku česneku
- 3 šálky uvařené hnědé rýže
- 1 plechovka (10,5 unce) nakrájených rajčat s chilli papričkami, i s nálevem
- 1/2 plechovky (15,2 unce) kukuřice se sníženým obsahem sodíku, scezené
- olej ve spreji
- 1/3 šálku nastrouhaného čedaru
Postup
Příprava 20 min · Vaření 25 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Papriky spař ve vroucí vodě 2 až 3 minuty. Sceď. Dej stranou.
- 4
Cibuli a česnek smaž na oleji na středně velké pánvi na středně vysokém ohni 3 minuty.
- 5
Smíchej rýži, rajčata s chilli papričkami, kukuřici a cibulovou směs. Pořádně promíchej.
- 6
Naplň polovinami paprik a dej na plech potřený olejem ve spreji.
- 7
Peč při 175 °C 10 minut, nebo dokud se nezahřeje. Posyp sýrem.
- 8
Peč znovu při 175 °C 5 až 10 minut, dokud se nezahřeje a sýr se nerozpustí.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 hotové papriky a obsahuje 124 kcal, 4 g bílkovin, 24 g sacharidů a 2 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 24 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 3 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 2 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Minerální látky
| Vápník | 42 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 104 mg |
| Draslík | 220 mg |
| Sodík | 145 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 31 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 46 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 27 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 15 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má plněné paprikové košíčky?
Plněné paprikové košíčky obsahuje 124 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 hotové papriky a recept vystačí na 10 porcí.
Jak dlouho trvá příprava plněné paprikové košíčky?
Počítejte s 45 min celkem, z toho 20 min příprava a 25 min vaření.
Jaké živiny obsahuje plněné paprikové košíčky?
Na porci: 4 g bílkovin, 24 g sacharidů a 2 g tuků, 2 g vlákniny a 145 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na plněné paprikové košíčky?
8 surovin: středně velkých zelených paprik, rozpůlených a zbavených semínek, nasekané cibule, nasekaného stroužku česneku, uvařené hnědé rýže, nakrájených rajčat s chilli papričkami, i s nálevem, kukuřice se sníženým obsahem sodíku, scezené a další. Recept má 8 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Plněné paprikové košíčky | 124 | 4 g |
| Pečené masové kuličky | 123 | 12 g |
| Zapékané batáty | 123 | 3 g |
| Brambory na kari | 124 | 2 g |
| Lžičkové housky (z Vylepšené směsi na pečení) | 125 | 3 g |
| Plněné pečené brambory | 125 | 5 g |
| Chilli ze 3 plechovek | 126 | 7 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.