Popcornová pochoutka
Skvělá svačinka pro dospělé i děti. Křupavá a sladká pochoutka, kterou si můžeš vychutnat sám, nebo zdvojnásob recept a podělit se s partou kamarádů.
- Porcí
- 2
- Kalorie
- 441 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 2 porcí. Jedna porce je 1/2 receptu (129 g).
- 2 lžíce rozpuštěného margarínu, nebo másla
- 5 šálků popcornu, upraženého
- 3/4 šálku rozinek
- 1 šálek pšeničných lupínků, v malých kouscích
- 1 lžíce cukru, hnědého nebo bílého
- 1 1/4 lžičky skořice
Postup
Příprava 10 min · Vaření 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Upraž popcorn.
- 3
Smíchej upražený popcorn, rozinky a cereálie ve velké míse.
- 4
V malé misce smíchej cukr se skořicí.
- 5
Pokapej směs rozpuštěným margarínem nebo máslem.
- 6
Přidej směs cukru se skořicí.
- 7
Protřepej nebo promíchej, dokud se všechny suroviny rovnoměrně nespojí.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 receptu (129 g) a obsahuje 441 kcal, 7 g bílkovin, 87 g sacharidů a 10 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 441 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7 g |
| Sacharidy | 87 g |
| z toho vláknina | 9 g |
| z toho cukry | 46 g |
| z toho přidané cukry | 6 g |
| Tuky | 10 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 4 g |
| Kyselina linolová | 4 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,4 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 63 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Draslík | 557 mg |
| Sodík | 112 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 117 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 3 mg |
| Vitamin K | 17 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,7 mg |
| Folát | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 15 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má popcornová pochoutka?
Popcornová pochoutka obsahuje 441 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 receptu (129 g) a recept vystačí na 2 porcí.
Jak dlouho trvá příprava popcornová pochoutka?
Počítejte s 15 min celkem, z toho 10 min příprava a 5 min vaření.
Jaké živiny obsahuje popcornová pochoutka?
Na porci: 7 g bílkovin, 87 g sacharidů a 10 g tuků, 9 g vlákniny a 112 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na popcornová pochoutka?
6 surovin: rozpuštěného margarínu, popcornu, rozinek, pšeničných lupínků, cukru, skořice. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Popcornová pochoutka | 441 | 7 g |
| Pesachový rebarborový koláč | 373 | 2 g |
| Bramborové slupky s buffalo kuřetem | 414 | 34 g |
| Ananasovo-cuketový dort | 449 | 5 g |
| Perníková směs | 496 | 11 g |
| Ovoce k namáčení | 502 | 22 g |
| Legrační obličej z potravinových skupin | 523 | 23 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.