Rajčata se sýrem pod grilem
Tenhle recept chutná nejlíp s rajčaty čerstvě natrhanými ze zahrady nebo z farmářského trhu.
- Porcí
- 3
- Kalorie
- 116 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 3 porcí. Jedna porce je 2 připravené poloviny rajčete, 1/3 receptu.
- 3 pevná rajčata
- 8 uncí nízkotučného cottage sýra
- 1/2 lžičky sušené bazalky
- 1/8 lžičky černého pepře
- 3 lžíce strouhanky
- 2 dávky oleje ve spreji, nebo rostlinný olej
Postup
Příprava 10 min · Vaření 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj rajčata a rozkroj je napůl.
- 3
Smíchej cottage sýr, bazalku a pepř.
- 4
Rozetři sýr na půlky rajčat.
- 5
Posyp strouhankou a pokrop olejem ve spreji.
- 6
Pokrop plech pod gril olejem ve spreji. Připravená rajčata polož na plech a nech pod grilem asi 10 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 připravené poloviny rajčete, 1/3 receptu a obsahuje 116 kcal, 10 g bílkovin, 13 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 116 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 13 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 7 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 9 mg |
Minerální látky
| Vápník | 108 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Draslík | 394 mg |
| Sodík | 297 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 13 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 92 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 20 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 14 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 22 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má rajčata se sýrem pod grilem?
Rajčata se sýrem pod grilem obsahuje 116 kcal na porci. Jedna porce je 2 připravené poloviny rajčete, 1/3 receptu a recept vystačí na 3 porcí.
Jak dlouho trvá příprava rajčata se sýrem pod grilem?
Počítejte s 20 min celkem, z toho 10 min příprava a 10 min vaření.
Jaké živiny obsahuje rajčata se sýrem pod grilem?
Na porci: 10 g bílkovin, 13 g sacharidů a 3 g tuků, 2 g vlákniny a 297 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na rajčata se sýrem pod grilem?
6 surovin: pevná rajčata, nízkotučného cottage sýra, sušené bazalky, černého pepře, strouhanky, dávky oleje ve spreji. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Rajčata se sýrem pod grilem | 116 | 10 g |
| Dýně plněná jablky | 116 | 2 g |
| Pšeničné tortilly | 116 | 3 g |
| Rychlé fazole černé oko | 116 | 7 g |
| Čočkový guláš | 117 | 7 g |
| Zapékané batáty | 117 | 5 g |
| Mangold s brusinkami | 118 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.