Reveňovo-borůvková drobenka

Skvělá obměna klasiky, dokonalá kombinace sladké a nakyslé chuti. Ať už ji chystáš na akci, nebo pro rodinu doma, tahle dobrota určitě zachutná!

Reveňovo-borůvková drobenka
Porcí
9
Kalorie
192 kcal
Čas
1 h
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 9 porcí. Jedna porce je 1.

  • 1/4 šálku pevně natlačeného hnědého cukru
  • 1/2 šálku hladké mouky
  • 1/2 šálku klasických ovesných vloček
  • 1/4 šálku nesoleného másla, rozpuštěného
  • 3 šálky nasekané reveně
  • 3 šálky borůvek
  • 2 lžíce kukuřičného škrobu
  • 1/4 šálku cukru
  • 1 šálek 100% ovocné šťávy (jakékoli)
  • 1 lžička vanilky

Postup

Příprava 15 min · Vaření 45 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 175 °C.

  3. 3

    Ve střední míse smíchej hnědý cukr, mouku a ovesné vločky.

  4. 4

    Vmíchej máslo a dej stranou.

  5. 5

    Rozprostři reveň a borůvky do zapékací mísy (20x20 cm) a dej stranou.

  6. 6

    Ve středním rendlíku smíchej kukuřičný škrob s cukrem a vmíchej šťávu. Vař na středním ohni za stálého míchání, dokud směs nezhoustne. Vypni oheň.

  7. 7

    Vmíchej vanilku a směs přelij přes reveň a borůvky.

  8. 8

    Ovesnou směs rozdrob navrch na ovoce.

  9. 9

    Peč 45 minut, dokud drobenka nezhnědne a ovoce po okrajích nezačne bublat. Podávej teplé nebo studené.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 a obsahuje 192 kcal, 2 g bílkovin, 34 g sacharidů a 6 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 192 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 34 g
z toho vláknina 3 g
z toho cukry 20 g
z toho přidané cukry 11 g
Tuky 6 g
z toho nasycené 3 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 0 g
Kyselina linolová 0 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 14 mg

Minerální látky

Vápník 51 mg
Železo 1 mg
Fosfor 42 mg
Draslík 216 mg
Sodík 7 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 4 mg

Vitaminy

Vitamin A 47 µg
Vitamin C 16 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 22 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 28 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 10 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Borůvky

Časté otázky

Kolik kalorií má reveňovo-borůvková drobenka?

Reveňovo-borůvková drobenka obsahuje 192 kcal na porci. Jedna porce je 1 a recept vystačí na 9 porcí.

Jak dlouho trvá příprava reveňovo-borůvková drobenka?

Počítejte s 1 h celkem, z toho 15 min příprava a 45 min vaření.

Jaké živiny obsahuje reveňovo-borůvková drobenka?

Na porci: 2 g bílkovin, 34 g sacharidů a 6 g tuků, 3 g vlákniny a 7 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na reveňovo-borůvková drobenka?

10 surovin: pevně natlačeného hnědého cukru, hladké mouky, klasických ovesných vloček, nesoleného másla, nasekané reveně, borůvek a další. Recept má 9 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Reveňovo-borůvková drobenka 192 2 g
Banány s karamelovou omáčkou 189 1 g
Batátové pone 189 1 g
Ovocná pizza s sebou 189 10 g
Zázvorovo-pomerančové muffiny 190 3 g
Bochánek s jablečným pyré 193 3 g
Cuketový chléb 195 4 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.