Růžový párty salát
Krása v růžové! Vychutnej si tenhle barevný a chutný salát na pikniku nebo grilovačce s rodinou a přáteli.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 275 kcal
- Čas
- 1 h 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu (246 g).
- 4 brambory, omyté a rozkrojené napůl
- 3 šálky vařené řepy, oloupané a nakrájené na kostičky
- 1 šálek zeleného hrášku, čerstvého nebo mraženého
- 3 vejce natvrdo
- 1 jablko
- 1 lžička citronové šťávy
- 2 lžíce olivového oleje
- 3 lžíce octa
- 1 lžíce cukru
Postup
Příprava 20 min · Vaření 50 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Brambory vař ve 2 šálcích vody ve vysokém hrnci. Přikryj a vař na středním ohni asi 20 minut, dokud brambory nezměknou.
- 3
Až úplně vychladnou, nakrájej brambory na kostičky a přendej do velké mísy.
- 4
Přidej řepu nakrájenou na kostičky a promíchej s bramborami.
- 5
Odlož 1/4 šálku hrášku na ozdobu a zbytek přidej do mísy.
- 6
Jedno vejce si nech na ozdobu. Zbytek nasekej a přidej do mísy.
- 7
Jablko oloupej a zbav jádřince. Nakrájej na malé kousky, dej do malé misky a pokap citronovou šťávou. Přidej jablko do salátu.
- 8
Přidej ocet, olivový olej a cukr.
- 9
Pořádně promíchej. Nech vychladit a podávej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu (246 g) a obsahuje 275 kcal, 9 g bílkovin, 44 g sacharidů a 8 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 275 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9 g |
| Sacharidy | 44 g |
| z toho vláknina | 7 g |
| z toho cukry | 15 g |
| z toho přidané cukry | 2 g |
| Tuky | 8 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 103 mg |
Minerální látky
| Vápník | 52 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 187 mg |
| Draslík | 1008 mg |
| Sodík | 133 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 9 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 77 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 19 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 11 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,5 mg |
| Folát | 143 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 98 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má růžový párty salát?
Růžový párty salát obsahuje 275 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu (246 g) a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava růžový párty salát?
Počítejte s 1 h 10 min celkem, z toho 20 min příprava a 50 min vaření.
Jaké živiny obsahuje růžový párty salát?
Na porci: 9 g bílkovin, 44 g sacharidů a 8 g tuků, 7 g vlákniny a 133 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na růžový párty salát?
9 surovin: brambory, vařené řepy, zeleného hrášku, čerstvého nebo mraženého, vejce natvrdo, jablko, citronové šťávy a další. Recept má 9 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Růžový párty salát | 275 | 9 g |
| Piknikový sendvič s tuňákem a zeleninou | 266 | 20 g |
| Zahradní ječmenná polévka | 267 | 6 g |
| Sendvič s krůtím masem a okurkou | 269 | 25 g |
| Shorba (jehněčí polévka s arašídy) | 270 | 20 g |
| Kuřecí polévka s knedlíčky | 274 | 21 g |
| Hovězí pozole polévka | 284 | 27 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.