Rychlé lasagne
V týhle jednoduché lasagne nemusíš těstoviny předvařit. Pokud chceš, přidej ještě vrstvu zeleniny, skvěle se hodí třeba špenát.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 419 kcal
- Čas
- 1 h 30 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 1 sklenice (24 uncí) špagetové omáčky se sníženým obsahem sodíku
- 8 uncí sušených lasagní
- 1 kelímek (15 uncí) polotučné ricotty, nebo cottage sýra
- 2 šálky polotučné mozzarelly, nastrouhané
- 1/4 šálku parmazánu, nastrouhaného
Postup
Příprava 10 min · Vaření 1 h 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozetři 1/2 omáčky na dno zapékací mísy nebo pekáče (asi 2 litry).
- 3
Rozlož vrstvu z poloviny sušených lasagní, ricotty a parmazánu.
- 4
Přidej 1 šálek omáčky a navrch dej zbylé lasagne, ricottu a mozzarellu.
- 5
Zalij zbylou špagetovou omáčkou.
- 6
Peč 60 minut na 175 °C. Vyndej a nech 20 minut ustát. Navrch posyp parmazánem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 419 kcal, 26 g bílkovin, 45 g sacharidů a 16 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 419 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26 g |
| Sacharidy | 45 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 6 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 16 g |
| z toho nasycené | 9 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 49 mg |
Minerální látky
| Vápník | 507 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 444 mg |
| Draslík | 521 mg |
| Sodík | 394 mg |
| Zinek | 3 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 52 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 185 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 156 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg |
| Cholin | 35 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má rychlé lasagne?
Rychlé lasagne obsahuje 419 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava rychlé lasagne?
Počítejte s 1 h 30 min celkem, z toho 10 min příprava a 1 h 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje rychlé lasagne?
Na porci: 26 g bílkovin, 45 g sacharidů a 16 g tuků, 4 g vlákniny a 394 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na rychlé lasagne?
5 surovin: sklenice (24 uncí) špagetové omáčky se sníženým obsahem sodíku, sušených lasagní, kelímek (15 uncí) polotučné ricotty, polotučné mozzarelly, nastrouhané, parmazánu, nastrouhaného. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Rychlé lasagne | 419 | 26 g |
| Kuře s brokolicí alfredo | 413 | 31 g |
| Zeleninové nudle | 414 | 16 g |
| Rýže s kuřecím masem | Arroz con Pollo | 415 | 31 g |
| Brokolicové alfredo | 416 | 25 g |
| Pečená růžičková kapusta, brambory a kuře | 416 | 35 g |
| Kůrkovatá rýže s tofu a zeleninou | 425 | 19 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.